Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.
The Power Decade
Menopauza dla wielu kobiet to zniechęcający czas zmian, nieoczekiwanych wyzwań zdrowotnych, emocji rollercoaster i bezprecedensowych zmian w tym, jak czujemy się fizycznie i emocjonalnie. Wychodzimy z niego jednak mądrzejsze niż wcześniej i silniejsze, niż nam się wydaje. Dla wielu osób lata bezpośrednio po menopauzie przynoszą również inne sejsmiczne zmiany - puste gniazda, ponowną ocenę kariery, straty i zyski tak indywidualne, jak my same.
Dekada, która dzieli nas od wczesnej pięćdziesiątki do wczesnej sześćdziesiątki, to czas, w którym możemy dokonać podsumowania, pójść naprzód, zdecydować, kim jesteśmy i jak chcemy żyć, stawiając czoła przyszłości. A co jest tego podstawą, niezależnie od tego, jakie to będą decyzje? Nasze zdrowie, fizyczne i psychiczne.
Lata bezpośrednio po menopauzie są najważniejsze dla zdrowia kobiety: działania, które podejmujemy teraz, będą kształtować i definiować resztę naszego życia. Jednocześnie mamy do czynienia ze wszystkim, od spadającego poziomu hormonów po słabnące kości: dodajmy do tego wszechobecne poczucie utraty tożsamości i mamy toksyczne środowisko, w którym się starzejemy. Nadszedł jednak czas, aby odejść od dominującej narracji o słabnących zdolnościach i nadchodzącej chorobie, a zamiast tego wprowadzić zmiany, które zdefiniują nasz wiek. Od teraz, przez resztę naszego życia...
Susan rozmawia z ekspertami na temat wszystkich obszarów życia kobiety i przygląda się:
Co dzieje się w organizmie po menopauzie?
Czym jest dobre odżywianie po menopauzie?
Jak ćwiczyć po menopauzie?
Jak ukierunkować swój sposób myślenia, aby stworzyć swoją Dekadę Mocy.
Jak zmotywować się do jak najlepszego zdrowia.
Zawiera również praktyczny plan, który określa codzienne małe nawyki, które mogą mieć ogromny wpływ - poprzez posiłki, ruch, sposób myślenia i motywację - aby przejść przez dekadę po menopauzie.