Dbt Skills for Highly Sensitive People: Uczyń wrażliwość emocjonalną swoją supermocą dzięki dialektycznej terapii behawioralnej

Opinie czytelników

Książka otrzymuje głównie pozytywne opinie za dostarczanie cennych spostrzeżeń i technik dla osób o wysokiej wrażliwości, podkreślając znaczenie świadomości emocjonalnej i regulacji. Recenzenci doceniają współczujący styl pisania autora i praktyczne narzędzia zawarte w książce. Pojawiło się jednak kilka negatywnych komentarzy dotyczących fizycznego stanu książki i jej postrzeganej wartości.

Cenne spostrzeżenia dla bardzo wrażliwych osób, praktyczne narzędzia i techniki, współczujący styl pisania, pomocne w zrozumieniu i regulacji emocji, polecane przez terapeutów, wzmacniające i potwierdzające dla czytelników.

Niektóre egzemplarze były w złym stanie, postrzegane jako zbyt drogie, jeden recenzent nie polecił tej książki z nieokreślonych powodów.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Dbt Skills for Highly Sensitive People: Make Emotional Sensitivity Your Superpower Using Dialectical Behavior Therapy

Zawartość książki:

Potężne umiejętności budowania odporności emocjonalnej i celebrowania swojej wrażliwości jako daru, którym jest!

Czy powiedziano ci, że jesteś „zbyt wrażliwy”? „Czy twoje emocje często są intensywne lub przytłaczające? Jeśli tak, możesz być osobą o wysokiej wrażliwości (HSP). HSP są często empatyczne, intuicyjne i pełne pasji; ale mogą też zmagać się z silnymi emocjami. Ta książka pomoże ci zrozumieć i zrównoważyć swoje emocje, a także przeformułować swoją wrażliwość emocjonalną jako siłę, a nie słabość.

Korzystając z umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), ten oparty na dowodach przewodnik pokaże ci, jak zwiększyć odporność emocjonalną i nauczyć się doceniać swoją wrażliwość za supermoc, jaką jest! Dzięki tej książce nauczysz się rozumieć i regulować swoje emocje, „odczytywać” fizyczne reakcje swojego ciała na trudne emocje i odkrywać skuteczne sposoby samouspokajania się, gdy świat zewnętrzny wydaje się przytłaczający. Znajdziesz tu również strategie, które pomogą ci radzić sobie z trudnymi lub wymagającymi interakcjami z innymi.

Wrażliwość emocjonalna jest darem, ale ważne jest, aby nauczyć się zarządzać swoimi emocjami, aby nie przeszkadzały one w relacjach i osiąganiu celów. Z tą książką jako przewodnikiem, znajdziesz równowagę, której potrzebujesz, aby być najlepszym.