Daniels' Running Formula

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że książka Jacka Danielsa jest kompleksowym źródłem informacji dla biegaczy, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę i poprawić swoje wyniki. Podczas gdy wielu chwali książkę za naukowe podejście i szczegółowe plany treningowe, niektórzy krytykują jej złożoność i ograniczone praktyczne wskazówki dla początkujących.

⬤ Dogłębne naukowe wyjaśnienia i wgląd w fizjologię biegania.
⬤ Szczegółowe szablony i plany treningowe, które można dostosować do poziomu sprawności czytelnika.
⬤ Zachęca do analitycznego myślenia o bieganiu i zapewnia przekonujące uzasadnienie dla zalecanych praktyk.
⬤ Skuteczne wyniki treningowe zgłaszane przez czytelników.
⬤ Dobrze zorganizowana treść i dobre formatowanie w wersji Kindle.
⬤ Cenny kontekst historyczny w sporcie biegowym.

⬤ Złożoność może przytłoczyć początkujących bez wcześniejszej wiedzy na temat koncepcji biegania.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali za trudne przełożenie teorii na praktyczne plany bez wcześniejszego zrozumienia.
⬤ Ograniczone informacje na temat treningu oporowego i zapobiegania kontuzjom.
⬤ Format Kindle może być irytujący ze względu na problemy z układem tabel.
⬤ Wysokie oczekiwania co do własnej motywacji i wysiłku; może nie odpowiadać każdemu.

(na podstawie 158 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Trenuj do następnego wyścigu z człowiekiem, który został nazwany „najlepszym trenerem biegania na świecie”. Z ponad 55-letnim doświadczeniem, Jack Daniels jest legendarną postacią w społeczności biegaczy. Nazwany Krajowym Trenerem Roku przez NCAA i uhonorowany tytułem Trenera Stulecia w biegach przełajowych kobiet Dywizji III, Daniels był mentorem niektórych z największych nazwisk w bieganiu, w tym Jima Ryuna, Kena Martina, Jerry'ego Lawsona, Alicii Shay, Petera Gilmore'a, Magdaleny Lewy-Boulet i Janet Cherobon-Bawcom. W „Daniels' Running Formula” podzielił się radami treningowymi z setkami tysięcy biegaczy. Teraz, w tej zaktualizowanej - i ostatecznej - czwartej edycji, ponownie udoskonala swoje metody i strategie, aby pomóc ci biegać szybciej i mocniej.

Opierając się na swoim rewolucyjnym systemie VDOT, Daniels uwzględnia nowe spostrzeżenia zdobyte podczas badania uczestników swojego unikalnego projektu Run SMART. Zostaniesz poprowadzony przez elementy, które sprawiają, że formuła treningowa działa, a następnie poznasz różne rodzaje treningu - w tym trening na bieżni, trening fitness oraz trening na wysokości lub w innych trudnych warunkach - wraz z modyfikacjami związanymi z wiekiem dla biegaczy w wieku od 6 do 80 lat.

Wszystko to w połączeniu z poradami ekspertów dotyczącymi treningów specyficznych dla zawodów - od biegów na 800 metrów po zawody ultradystansowe i triathlony. Znajdziesz tu porady dotyczące tworzenia własnego planu sezonowego lub możesz skorzystać z jednego z 31 sprawdzonych planów treningowych Danielsa. Znajdziesz tu nawet cztery plany biegania fitness, od poziomu początkującego do elitarnego, aby uzyskać formę lub odzyskać kondycję po kontuzji.

Dołącz do tysięcy biegaczy, którzy polegali na Jacku Danielsie, aby pomóc im osiągnąć szczytowe wyniki w bieganiu. Korzystając z programów opisanych w Daniels' Running Formula, Ty również możesz osiągnąć wyniki, których szukasz za każdym razem, gdy trenujesz i ścigasz się.