Dai Manuel's Whole Life Fitness Manifesto: 30 minut dziennie dla zdrowszego ciała, umysłu i ducha

Opinie czytelników

Książka Dai Manuela oferuje proste i inspirujące podejście do samodoskonalenia i sprawności fizycznej, łącząc praktyczne ćwiczenia, rozwój osobisty i uważność. Czytelnicy doceniają szczerą i relatywną podróż autora, a także wspierającą społeczność, którą promuje.

⬤ Potężne i zmieniające życie przesłanie.
⬤ Łatwe do zrozumienia i wdrożenia kroki.
⬤ Zachęca do holistycznego spojrzenia na fitness (umysł, ciało, dusza).
⬤ Zapewnia praktyczne wskazówki, w tym dotyczące odżywiania, ćwiczeń i uważności.
⬤ Inspiruje i motywuje wraz ze wspierającą społecznością.
⬤ Krótki i łatwy w czytaniu, pełen przydatnych informacji.

⬤ Wdrożenie programu może być dla niektórych wyzwaniem.
⬤ Czytelnicy mogą zmagać się z konsekwencją w niektórych obszarach, takich jak medytacja, jak zauważył jeden z recenzentów.
⬤ Prostota kroków może maskować prawdziwe wyzwanie, jakim jest ich skuteczne wykonanie.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Dai Manuel's Whole Life Fitness Manifesto: 30 Minutes a Day for a Healthier Body, Mind and Spirit

Zawartość książki:

Mentor stylu życia i trener fitness Dai Manuel Whole Life Fitness Manifesto to nowy rodzaj książki fitness. Nie chodzi tu tylko o zdrowie fizyczne, ale o fitness całego życia, który łączy uważność i rozwój osobisty z treningami bez sprzętu. Ten zrównoważony styl życia wykracza poza książkę, umożliwiając Whole-Lifers łączenie się z podobnie myślącymi ludźmi we wspierającej społeczności online.

Manifest Whole Life Fitness zapewnia narzędzia potrzebne do stworzenia FUN-aktywnego stylu życia w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności, w 30 minut dziennie.

Program Whole Life Fitness Power 30 składa się z:

⬤ 15-minutowe treningi bez sprzętu, które można wykonywać w dowolnym miejscu.

⬤ Arkuszy treningowych i stron dziennika, które pomogą ci śledzić swoje postępy.

⬤ Bogato ilustrowany opis ponad 30 ćwiczeń.

⬤ Wskazówki dotyczące uważności i medytacji.

⬤ Konfigurowalne plany treningowe.

⬤ Porady żywieniowe ekspertów.

⬤ Wskazówki dotyczące rozwoju osobistego.

⬤ Możliwość dostępu do kwitnącej społeczności online, dołącz do plemienia.

Dowiedz się, jak przeprogramować swoje ciało, dokonywać lepszych wyborów, pozbyć się nadwagi i stać się silniejszym, zdrowszym i szczęśliwszym do końca życia.

Dołącz do tysięcy mężczyzn i kobiet, których życie zmieniło się dzięki programowi Dai s Whole Life Fitness Power 30 i pozwól, aby ich historie sukcesu zainspirowały Cię.”.