Czysta kuchnia - 8-tygodniowa dieta przeciwzapalna, która zmieni sposób, w jaki się starzejesz, wyglądasz i czujesz (Larson Ivy Ingram (Ivy Ingram Larson))

Opinie czytelników

Książka „Clean Cuisine” otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za kompleksowe informacje na temat zdrowego odżywiania, praktyczne przepisy i rozsądne podejście do odżywiania, które kładzie nacisk na pełnowartościową żywność i zmniejsza zależność od przetworzonych produktów. Niektórzy czytelnicy zauważyli jednak, że niektóre aspekty mogą być mylące lub kosztowne, szczególnie dla tych, którzy nie są zaznajomieni z czystym odżywianiem.

Książka dostarcza świetnych informacji opartych na naukach medycznych i żywieniowych, dzięki czemu jest łatwa do przeczytania i zrozumienia. Zawiera jasne wytyczne dotyczące włączania większej ilości owoców i warzyw do diety oraz oferuje wiele przystępnych przepisów, które wielu czytelników uznało za pyszne. Promuje zrównoważone podejście do jedzenia bez ścisłych zakazów, przemawiając do tych, którzy chcą zmienić dietę na całe życie.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że 8-tygodniowy plan jest mylący, ponieważ wprowadza zmiany stopniowo, a nie wszystkie naraz. Pojawiły się komentarze dotyczące kosztów składników, które są wyższe niż przetworzonej żywności, a kilku czytelników wspomniało, że niektóre z zaleceń nie są praktyczne dla wszystkich, potencjalnie z powodu osobistych ograniczeń finansowych. Ponadto niektórzy uważali, że przedstawione informacje nie były całkowicie nowe.

(na podstawie 112 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Clean Cuisine - An 8-Week Anti-Inflammatory Diet That Will Change the Way You Age, Look & Feel (Larson Ivy Ingram (Ivy Ingram Larson))

Zawartość książki:

To, co jesz, ma większe znaczenie niż to, ile jesz.

Istnieje dieta i plan ćwiczeń, który obejmuje wszystkie podstawy żywności, którą powinniśmy jeść i żywności, która dobrze smakuje; co jest najlepsze dla naszego ciała i co jest łatwe do zrobienia w prawdziwym świecie, jednocześnie oferując utratę wagi bez głodu. Opracowana przez Andrew Larsona, M.D. i certyfikowanego specjalistę Heath Fitness Ivy Larson, Clean Cuisine naukowo udowodniła, że odwraca cukrzycę, poprawia poziom cholesterolu i ciśnienie krwi oraz łagodzi objawy innych chorób zapalnych, takich jak stwardnienie rozsiane, fibromialgia, astma, alergie i zapalenie stawów.

Podzielona na osiem prostych kroków i rozłożona na osiem tygodni, Clean Cuisine umożliwi czytelnikom przekształcenie ich ciał w jeden pyszny posiłek na raz poprzez przyjęcie diety przeciwzapalnej i wybór nierafinowanej żywności w jej najbardziej naturalnym, pełnym stanie.

Dzięki pozbawionym poczucia winy, pysznym przepisom i programowi treningowemu, który, jak udowodniono, zapewnia znaczące wyniki przy zaledwie trzech 30-minutowych sesjach tygodniowo, Clean Cuisine jest długoterminową odpowiedzią na odżywianie dla optymalnego zdrowia, zapobiegania chorobom, utraty wagi, witalności, długowieczności i dobrego smaku.

Zawiera przedmowę Natalie Morales”.