Czy muszę iść do terapeuty? - Jak zrozumieć swoje emocje i sprawić, by terapia działała na twoją korzyść?

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Do I Need to See a Therapist? - How to understand your emotions and make therapy work for you

Zawartość książki:

Dlaczego obawiamy się wizyty u terapeuty? Czy strach przed zdenerwowaniem może być częścią przyczyny? Podczas gdy społeczeństwo jako całość staje się coraz bardziej świadome zdrowia psychicznego, a społeczne konsekwencje globalnej pandemii Covid-19 sprawiły, że kwestia ta stała się jeszcze bardziej istotna, pomysł zwrócenia się o profesjonalną pomoc w dużej mierze pozostał tabu. Strach przed byciem uznanym za szalonego, słabego lub bezradnego, a także perspektywa powrotu do osobistej traumy, powstrzymały wiele osób przed szukaniem terapeuty.

W tym empatycznym i praktycznym przewodniku, opartym na najnowszych badaniach w tej dziedzinie, psychoterapeutka Donna Maria Bottomley bada te obawy i argumentuje, że terapia powinna być tak samo akceptowalna, jak pójście do lekarza na badanie kontrolne lub rezerwacja samochodu w warsztacie i nie musi być naszą ostatnią deską ratunku.

Książka zapewnia ramy, dzięki którym możemy nakreślić, co nas denerwuje, i określa, czego możemy oczekiwać od terapii i jak sprawić, by działała dla nas. Omówiono również wiele ścieżek prowadzących do znalezienia pomocy, czy to w tradycyjnym otoczeniu praktyki, czy też alternatywnymi drogami możliwymi dzięki nowoczesnej technologii, wraz z narzędziem ułatwiającym wybór między wieloma oferowanymi terapiami. Do I Need to See a Therapist? zapewnia wgląd w to, jak możemy rozpoznać i przezwyciężyć podwójny strach nie tylko przed tym, co myślimy, że oznacza to o nas, jeśli spotkamy się z terapeutą, ale także strach przed naszymi własnymi emocjami.