Cztery Smoki: Oczyszczanie meridianów i przebudzenie kręgosłupa w Nei Gong

Opinie czytelników

Książka przedstawia kompleksowy zestaw ćwiczeń Dao Yin, chwalonych za ich przejrzystość i skuteczność w rozwijaniu zdrowia umysłu, ciała i ducha. Zapewnia dobrą równowagę między teorią a praktyką, z jasnymi instrukcjami i ilustracjami. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak braki i potrzebę wcześniejszej wiedzy, aby w pełni skorzystać z ćwiczeń.

Doskonałe instrukcje dotyczące ćwiczeń Dao Yin, jasne i łatwe do naśladowania, wyczerpujące i pouczające, dobrze zilustrowane, pogłębiają zrozumienie sztuk wewnętrznych, zachęcają do konsekwentnej praktyki i poprawiają zdrowie umysłu, ciała i ducha.

Niektóre ćwiczenia mogą wymagać dodatkowych ruchów nieuwzględnionych w książce, potrzeba jaśniejszych wyjaśnień niektórych pojęć i może być zbyt techniczna dla początkujących bez podstawowej wiedzy o Qi Gong.

(na podstawie 45 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Four Dragons: Clearing the Meridians and Awakening the Spine in Nei Gong

Zawartość książki:

W kontekście szerszej dyskusji na temat Dao Yin, Damo Mitchell uczy i wyjaśnia ćwiczenia Dragon Dao Yin, zestaw czterech krótkich sekwencji zaprojektowanych do pracy z subtelnymi energiami kręgosłupa i wyprowadzania patogennych energii z ciała.

Bardziej „Yang” w naturze niż Qi Gong, Dao Yin koncentruje się na ruchach na zewnątrz i silnym wewnętrznym oczyszczaniu. Książka podkreśla to ważne rozróżnienie i obejmuje teorię, historię i rozwój ćwiczeń Dao Yin, a także związek między chińską teorią medyczną a treningiem Dao Yin. Jeden z rozdziałów poświęcony jest problemom związanym ze stagnacją i przepływem Qi oraz wyjaśnia różne przyczyny i formy stagnacji. Późniejsze rozdziały poświęcone są wzorcom oddychania i rozszerzaniu Yi, otwieraniu stawów oraz obracaniu kości i kręgosłupa. Damo Mitchell omawia również bezruch jako źródło ruchu, filozoficzne znaczenie smoka i perły oraz sposoby wprowadzania ćwiczeń Dao Yin do ciała energetycznego. Centralnym punktem dyskusji jest koncepcja kręgosłupa i tego, jak go obudzić.

Po raz pierwszy w języku angielskim, ćwiczenia Smoka - Przebudzenie, Pływanie, Szybowanie i Picie - są szczegółowo opisane, ze zdjęciami i instrukcjami krok po kroku dotyczącymi każdego z ćwiczeń jako indywidualnych ćwiczeń terapeutycznych i jako formy.