Czas samotności

Opinie czytelników

Czytelnicy uważają „Alone Time” za przemyślany i praktyczny przewodnik, który jest istotny dla dzisiejszych wyzwań, oferując zarówno szybkie, jak i długoterminowe strategie rozwoju osobistego i dobrego samopoczucia.

Książka oferuje łatwe do wdrożenia porady, zawiera powiązane anonimowe scenariusze klientów, obejmuje praktyki uważności i medytacji, identyfikuje stresory i działania dające radość oraz zapewnia zarówno szybkie wskazówki, jak i znaczące zmiany stylu życia.

Nie zgłoszono żadnych potencjalnych wad książki.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Alone Time

Zawartość książki:

Przebywanie w samotności daje szansę na zastanowienie się nad sobą, swoimi potrzebami i celami bez nadmiernej presji, rozpraszania uwagi lub ingerencji.

Znaczenie przestrzeni osobistej w zmieniającym się świecie. W książce „Czas samotności” psycholog kliniczny i profesor psychologii, dr Sybil Geldart, opiera się na osobistych anegdotach, studiach przypadków i badaniach, aby pomóc ci dobrze żyć pomimo ciągle zmieniającego się świata.

Poświęcenie czasu samemu sobie pozwala na wolniejsze, bardziej przemyślane tempo i odkrywanie wewnętrznych mocnych stron, wyznaczanie celów i pokonywanie problemów. Praktykowanie samotności jest odwieczną częścią wschodnich tradycji zdrowia i dobrego samopoczucia, a zapewnienie sobie przestrzeni osobistej i czasu w samotności - z własnej inicjatywy - pomoże ci prowadzić bardziej spełnione życie. W książce „Alone Time” dr Geldart pokazuje, w jaki sposób samotność daje nam czas na autorefleksję, zdobycie wiedzy o sobie i lepsze zrozumienie innych.

Idealny dla wszystkich etapów życia, od absolwentów szkół po młodych profesjonalistów, Alone Time zawiera wskazówki, porady i ćwiczenia, które pomogą poprawić zdrowie psychiczne i osiągnąć nieuchwytną równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Dr Geldart pokazuje również, jak dobrowolny dystans przynosi liczne korzyści w życiu - od pracy i nauki po przezwyciężanie stresu i niepokoju, a przede wszystkim w byciu zdrowym emocjonalnie i inspirowanym do pracy na rzecz zdrowej i szczęśliwej przyszłości.