Czas przyszły: Dlaczego niepokój jest dla ciebie dobry (nawet jeśli źle się czujesz)

Opinie czytelników

Książka „Future Tense” autorstwa dr Tracy Dennis-Tiwary oferuje unikalne spojrzenie na lęk, podkreślając, że jest on naturalną i integralną częścią życia. Czytelnicy chwalą jej pełne współczucia podejście do zrozumienia lęku i pomysł, że można go przeformułować jako pomocny aspekt siebie. Jednak niektórzy krytycy uważają, że książce brakuje praktycznych porad i uważają, że może ona nie pomóc osobom zmagającym się z silnym lękiem.

⬤ Oferuje nowe spojrzenie na lęk jako funkcjonalną i pomocną emocję.
⬤ Dobrze napisana, ze współczującym i eksperckim podejściem.
⬤ Zapewnia jasną ścieżkę rozwoju zdrowego podejścia do lęku.
⬤ Wielu czytelników uznało ją za przełomową w radzeniu sobie z lękiem.
⬤ Zachęca do przeformułowania lęku zamiast postrzegania go jako wroga.

⬤ Brak praktycznych porad dotyczących radzenia sobie z wyniszczającym lękiem.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za zbyt uogólniającą lub anegdotyczną.
⬤ Wrażenia z lektury nie zawsze są płynne i szybkie.
⬤ Oczekiwania dotyczące bardziej praktycznych strategii nie zostały spełnione przez niektórych czytelników.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Future Tense: Why Anxiety Is Good for You (Even Though It Feels Bad)

Zawartość książki:

Czołowy badacz i psycholog kliniczny wyjaśnia, dlaczego odczuwamy niepokój i ujawnia, w jaki sposób niepokój może być pozytywną siłą, którą możemy wykorzystać do poprawy naszego życia.

Wszyscy odczuwamy niepokój. Według dr Tracy Dennis-Tiwary niekoniecznie jest to coś złego, niezależnie od tego, co nam się mówi. Niepokój jest częścią tego, co czyni nas ludźmi, a jak wykazały ostatnie badania naukowe, w tym jej własne badania, to uczucie niepewności może być w rzeczywistości produktywne. Podobnie jak stres i strach, lęk ewoluował, aby nas chronić. Za każdym razem, gdy wyczuwamy zagrożenie, włącza się alarm ostrzegawczy: coś może pójść nie tak. Ale chociaż lęk jest związany ze stresem i strachem, różni się tym, że jest zakotwiczony w naszej zdolności do przewidywania przyszłości i podejmowania działań, aby ją poprawić.

Ta orientacja na przyszłość, którą autor nazywa czasem przyszłym, pomaga nam planować, wyobrażać sobie możliwości, mieć nadzieję, tworzyć i marzyć. Ale myślenie o tym, co może nadejść, może również powodować niepokój. Dr Dennis-Tiwary zachęca nas do odczytania tego uczucia jako silnego ostrzeżenia, że nasze przyszłe marzenia i nasza obecna rzeczywistość mogą nie być zsynchronizowane. Uznając nasz niepokój i postrzegając go jako narzędzie, możemy wykorzystać go do dodania nam energii - zmotywowania nas do zmiany, rozwoju i odniesienia sukcesu. Jeśli uda nam się zmienić nasz sposób myślenia i poczuć się bardziej komfortowo z naszym dyskomfortem, obiecuje, lęk stanie się supermocą, która poprawi nasze życie.

Dr Dennis-Tiwary zajmuje się zarówno uogólnionym lękiem - z którym wszyscy się zmagamy - jak i zaburzeniami lękowymi, gdy nasze niespokojne reakcje i uczucia uniemożliwiają nam efektywne funkcjonowanie. Patrząc na lęk w nowy sposób, daje nadzieję tym, którzy cierpią z powodu obezwładniającego lęku i oferuje im drogę naprzód. Dzięki Future Tense możemy nauczyć się lepiej radzić sobie z lękiem i wykorzystywać go do pobudzania kreatywności i radości oraz doświadczania bardziej produktywnego życia.