Czas na oddech: Nawigacja w życiu i pracy dla energii, sukcesu i szczęścia

Opinie czytelników

Książka zbiera mieszane recenzje. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uważają ją za przygnębiającą i pozbawioną podnoszących na duchu lub praktycznych wskazówek, inni chwalą ją za jasne, praktyczne porady mające na celu poprawę równowagi między życiem zawodowym a prywatnym oraz dobrego samopoczucia psychicznego. Kilka recenzji podkreśla jej wartość w radzeniu sobie ze stresem związanym z obecnymi praktykami zatrudnienia i chwali wiedzę autora.

Oferuje jasne, praktyczne porady, odnosi się do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, zapewnia cenne spostrzeżenia doświadczonego psychologa, pomocne dla osób zestresowanych pracą, dobrze napisane i wciągające.

Niektórzy uważają ją za przygnębiającą i podstawową, pozbawioną podnoszących na duchu rozwiązań i uważają, że przypomina uproszczone porady samopomocy skierowane do młodszych odbiorców.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Time to Breathe: Navigating Life and Work for Energy, Success and Happiness

Zawartość książki:

Czy kiedykolwiek czułeś się tak zajęty i zestresowany, że zapominałeś o oddychaniu? Ta książka jest dla nas wszystkich, którzy zmagają się z wieloma wymaganiami związanymi z pracą, która nigdy się nie kończy i złożonością życia domowego. Wszystko to może prowadzić do wyczerpania, nieszczęścia, wypalenia lub depresji - ta książka oferuje mapę drogową praktycznych, skutecznych rozwiązań.

Ta książka jest przeznaczona dla osób, które zmagają się z wieloma wymaganiami związanymi z pracą, która nigdy się nie kończy, oraz ze złożonością życia domowego. Zmaganie się z nimi bez przemyślenia, jak sprawić, by wszystko działało, może prowadzić do wyczerpania, nieszczęścia, wypalenia lub depresji.

No Time To Breathe przedstawia praktyczne pomysły, które wynikają z klinicznego doświadczenia dr Billa Mitchella w przywracaniu ludziom lepszej energii, równowagi, spełnienia i bardziej zrównoważonego sposobu myślenia o sobie.

Poprzez studia przypadków codziennego życia ludzi w wielu dziedzinach życia zawodowego, widzimy, jak wielu z nas może przypadkowo zejść na ścieżkę, która zabiera nas z dala od naszego wcześniej zdrowego, silnego ja - często nie zdając sobie z tego sprawy. Kiedy nie jesteśmy już w stanie ustabilizować naszych emocji i chronić naszej energii, stajemy się przytłoczeni i zamiast pewni siebie stajemy się wątpiący w siebie, winni i niespokojni.

Ta książka opisuje trzy kluczowe elementy składowe systemu równoważenia, aby utrzymać nas w zdrowej strefie energetycznej, pomimo presji, pod jaką znajdujemy się w pracy i w domu. Są to: samoświadomość, zrozumienie fizjologii energii i gotowość do prowadzenia życia opartego na decyzjach w celu uzyskania lepszej równowagi i efektywnej pracy. Razem tworzą one nadrzędny, wzmocniony sposób myślenia, uwalniając nas od nawyków mentalnych, które prowadzą nas do pozbawienia priorytetu czasu dla siebie. Prowadzi to do znacznie szczęśliwszych rezultatów niż poczucie uwięzienia i bezradności lub rezygnacja ze ścieżek kariery, w które zainwestowaliśmy lata naszego życia.