Cykliczna dieta ketogeniczna: Zdrowszy i łatwiejszy sposób na spalanie tłuszczu dzięki przerywanej ketozie

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowe, ale przystępne spojrzenie na dietę ketogeniczną, równoważąc naukowe szczegóły z praktycznymi poradami i przepisami. Jest skierowana zarówno do początkujących, jak i tych, którzy szukają zrównoważonego stylu życia keto, zajmując się personalizacją potrzeb żywieniowych i zapewniając holistyczne spojrzenie na zdrowie. Niektórzy czytelnicy czuli się jednak wprowadzeni w błąd przez tytuł dotyczący skupienia się na jeździe na rowerze, a niektórzy życzyli sobie bardziej uporządkowanych informacji na ten temat.

Książka jest dobrze zbadana i pouczająca, przedstawiona w angażujący i nieoceniający sposób. Przepisy są proste, smaczne i wykonane z popularnych składników. Zawiera jasne wyjaśnienie nauki stojącej za dietą ketogeniczną, a także praktyczne wskazówki dotyczące utrzymania zdrowego stylu życia. Ton autora jest przystępny, a książka jest odpowiednia dla osób o różnym poziomie wcześniejszej wiedzy.

Niektórzy czytelnicy uznali tytuł za mylący w odniesieniu do skupienia się na jeździe na rowerze w ramach diety ketogenicznej, uważając, że nie zawiera on wystarczająco szczegółowych informacji na ten temat. Kilka recenzji wskazywało, że książka może nie wnieść znacząco nowych spostrzeżeń dla osób posiadających już wiedzę na temat podstaw keto, a niektóre przepisy mogą wymagać określonych składników, które mogą być trudne do znalezienia.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Cyclical Ketogenic Diet: A Healthier, Easier Way to Burn Fat with Intermittent Ketosis

Zawartość książki:

Wszystkie zalety diety ketogenicznej w łatwiejszym do przestrzegania, zdrowym stylu życia

Dieta ketogeniczna to sprawdzony sposób na spalanie tkanki tłuszczowej i utratę wagi, ale przestrzeganie jej niezwykle niskich wymagań dotyczących węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu dzień po dniu może być niezwykle trudne. Na szczęście można ją zmodyfikować za pomocą przerywanego stosowania, które nadal jest wysoce skuteczne, a jednocześnie znacznie łatwiejsze do utrzymania.

Dzięki cyklicznej metodzie diety ketogenicznej przedstawionej w tej książce, naprzemiennie stosujesz okresy ograniczonego spożycia węglowodanów, aby wprowadzić organizm w stan ketozy i okresy zbilansowanego odżywiania, aby utrzymać przyrosty osiągnięte podczas ketozy spalającej tłuszcz. To unikalne podejście do diety ketogenicznej zapewnia zarówno skuteczną utratę wagi, jak i większą swobodę cieszenia się ulubionymi potrawami.