Digital Detox: Why Taking a Break from Technology Can Improve Your Well-Being
Specjaliści ds. zdrowia i opinia publiczna stają się coraz bardziej świadomi, że uzależnienie od Internetu, mediów społecznościowych, gier online i innych form technologii stało się realnym problemem o znaczącym negatywnym wpływie na zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne.
Aby zwalczyć ten problem, niektórzy podejmują obecnie „cyfrowy detoks” i pojawiło się wiele opcji, które pomagają jednostkom odłączyć się, czy to na weekend, czy na dłuższą metę. Cyfrowy detoks: Why Taking a Break from Technology Can Improve Your Well-Being bada zarówno ciemną stronę wszechobecnej technologii w dzisiejszym świecie, jak i to, co jednostki mogą zrobić, aby znaleźć lepszą równowagę w swoim cyfrowym życiu. Część I poświęcona jest uzależnieniu od Internetu i innych nowatorskich technologii.
Jaki wpływ na naszą samoocenę, relacje z innymi i szczęście ma nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych, gier, zakupów online, a nawet „przeglądanie” internetowych serwisów informacyjnych? W tej części zbadano również, w jaki sposób naukowcy badają i kwantyfikują uzależnienie od technologii. Część II skupia się na przeciwdziałaniu cyfrowemu detoksowi, badając, w jaki sposób różne programy, grupy wsparcia, rekolekcje, a nawet sama technologia mogą pomóc jednostkom w przezwyciężeniu ich cyfrowych uzależnień.