Ćwiczenia z wodą

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta jako źródło informacji na temat aerobiku w wodzie, dostarczając szczegółowych wyjaśnień, ilustracji i informacji na temat bezpieczeństwa. Jest to szczególnie korzystne dla początkujących, osób z określonymi obawami zdrowotnymi i osób poszukujących ustrukturyzowanych procedur treningowych. Niektórzy recenzenci stwierdzili jednak, że brakuje w nim ćwiczeń w głębokiej wodzie i wspomnieli, że może on nie spełniać wszystkich osobistych potrzeb treningowych.

⬤ Doskonałe objaśnienia i wizualizacje ćwiczeń w basenie.
⬤ Dobry dla początkujących i osób z problemami zdrowotnymi, takimi jak zapalenie stawów.
⬤ Oferuje różnorodne ćwiczenia na różnych poziomach sprawności.
⬤ Pozytywny i zachęcający ton autora.
⬤ Wyczerpujące i dobrze zorganizowane informacje.
⬤ Świetny materiał do poprawy treningu w wodzie.

⬤ Ograniczona liczba ćwiczeń w głębokiej wodzie; skupia się głównie na ćwiczeniach w płytkiej wodzie.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że nie jest to dokładnie to, czego szukali.
⬤ Odnotowano zapotrzebowanie na dodatkowe wodoodporne materiały (takie jak karty) do treningów w basenie.

(na podstawie 46 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Water Exercise

Zawartość książki:

Szukasz ćwiczeń, które poprawią Twoją kondycję, zmaksymalizują trening przekrojowy lub pozwolą Ci odzyskać sprawność po kontuzji lub chorobie - a wszystko to przy niewielkim lub zerowym obciążeniu? Ćwiczenia w wodzie to kompletne źródło ćwiczeń fitness i rehabilitacyjnych.

Treningi w wodzie to wspaniały sposób na ćwiczenia, niezależnie od aktualnego poziomu sprawności. Ćwiczenia w wodzie umożliwiają personalizację każdego planu treningowego: Możesz zmienić prędkość, intensywność lub ilość odpoczynku w zależności od potrzeb. Ćwiczenia w wodzie są idealne do treningów przekrojowych i treningów fitness dla początkujących i zaawansowanych. Pomoże ci również odzyskać sprawność po kontuzji lub poradzić sobie z przewlekłą chorobą. Dzięki podwodnym zdjęciom i prostym instrukcjom dla każdego ćwiczenia, nauczysz się zabawnych ćwiczeń w wodzie, które możesz wykonywać w płytkiej lub głębokiej wodzie. Dowiesz się również, jak korzystać z opcjonalnego sprzętu, takiego jak piankowe makarony i boje wodne, aby wzmocnić mięśnie i poprawić elastyczność.

Ćwiczenia w wodzie są skuteczne, ponieważ oferują szereg korzyści terapeutycznych i zdrowotnych, a jednocześnie poprawiają wszystkie elementy sprawności, które uzyskuje się podczas ćwiczeń na lądzie - bez wpływu. Wystarczy basen i strój kąpielowy, aby wzmocnić, zrehabilitować i urozmaicić swoje treningi dzięki ćwiczeniom w wodzie.