Ćwiczenia uważności dla dzieci (i ich dorosłych): Naucz się spokoju, skupienia i wdzięczności na całe życie

Opinie czytelników

Książka „Paint a Double Rainbow” autorstwa Sally Arnold jest chwalona za proste, skuteczne ćwiczenia uważności przeznaczone dla rodziców i dzieci. Oferuje zarówno współczujące, jak i angażujące ćwiczenia, które promują więź i świadomość emocjonalną, dzięki czemu nadaje się do użytku domowego i w klasie. Wielu recenzentów podkreśla łatwość użycia, estetyczny układ i pozytywny wpływ, jaki może mieć na więzi rodzinne, szczególnie w trudnych czasach.

Proste i jasne instrukcje, skuteczne ćwiczenia uważności, piękna i zachęcająca szata graficzna, zachęca do budowania więzi rodzic-dziecko, poparte naukowo, odpowiednie do domu i klasy, zapewnia narzędzia do dobrego samopoczucia emocjonalnego i promuje interakcje wolne od technologii.

Niektórzy recenzenci wspomnieli, że nie byli jeszcze w stanie korzystać z ćwiczeń z dziećmi podczas obecnych ograniczeń, co wskazuje, że praktyczne zastosowanie może być ograniczone w niektórych sytuacjach.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness Activities for Kids (and Their Grown-Ups): Learn Calm, Focus, and Gratitude for a Lifetime

Zawartość książki:

Ćwiczenia uważności, które dzieci mogą wykonywać razem z dorosłymi, aby być razem skupionym, spokojnym i wdzięcznym Uważność zmniejsza niepokój i stres, poprawia koncentrację i tworzy spokój - wszystkie atrybuty, których rodzice chcą dla swoich dzieci. Ale jaki jest najlepszy sposób, aby nauczyć tego swoje dziecko? Mindfulness Activities for Kids (And Their Grown-ups) zawiera 40 ćwiczeń uważności, które można wykonywać razem z dzieckiem, dzięki czemu oboje czerpiecie korzyści, rozwijając głębszą więź.

Niezależnie od tego, czy delektujesz się cichymi kanapkami, dzielisz się wdzięcznością w świetle księżyca, czy spacerujesz kredą, ta urocza książka pomaga rozwinąć uważny zestaw narzędzi, włączyć uważność do codziennego życia i stworzyć głębokie i trwałe więzi. Razem możecie dobrze się bawić, odkrywając...

- jasny przewodnik po uważności i jej korzyściach - sposoby na stres i lęk poprzez oddychanie, wzmacnianie zmysłów, koncentrację, życzliwość, wyobrażanie sobie i relaks - kreatywne działania, które uczą uważności i przekształcają codzienne interakcje w lepsze zdrowie dla was obojga. Co najlepsze, ty i twoje dziecko rozwiniecie potężne nawyki uważności na całe życie.