Ćwiczenia rozciągające dla gitarzystów

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za skupienie się na ergonomii, rozciąganiu i technikach mających na celu zapobieganie urazom i poprawę długowieczności w grze na gitarze. Wielu użytkowników uważa ją za pouczającą i pomocną w radzeniu sobie z bólem i sztywnością, podczas gdy kilku krytyków uważa, że brakuje w niej praktycznych ćwiczeń wyraźnie związanych z grą na gitarze.

Zawiera obszerne informacje na temat ergonomicznych praktyk, oferuje różnorodne ćwiczenia rozciągające i techniki zapobiegania urazom, zawiera przejrzyste ilustracje, rozwiązuje typowe problemy gitarzystów, pomaga poprawić elastyczność i zmniejszyć ból.

Niektórzy użytkownicy uważają, że brakuje w nim praktycznych ćwiczeń związanych z grą na gitarze, a niektórzy twierdzą, że zbytnio koncentruje się na ogólnych ćwiczeniach rozciągających, a nie na ćwiczeniach specyficznych dla gitary.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stretching Exercises for Guitarists

Zawartość książki:

Stretching Exercises for Guitarists to kompaktowy przewodnik, który może być używany jako część zdrowego i produktywnego reżimu ćwiczeń odpowiedniego zarówno dla gitarzystów, jak i innych muzyków.

Rozciąganie

Podobnie jak znaczenie rozciągania w sporcie, rozciąganie dla muzyków jest ważnym, ale często pomijanym aspektem wielu reżimów ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym muzykiem, który ma trudności z rozciągnięciem palców, aby uzyskać czysty otwarty akord G lub C, czy też bardziej doświadczonym graczem, który chce płynnie poruszać się podczas szybkiej gry, ćwiczenia rozciągające zachęcają do wydłużania mięśni i powiązanych z nimi ścięgien, poprawiając w ten sposób mobilność i zakres ruchu. Rozciąganie przeciwstawia się skracaniu i napinaniu mięśni, które może wystąpić natychmiast po użyciu i przyczynia się do unikania kontuzji.

Diagramy i nie tylko

Wszystkie 30 ćwiczeń zademonstrowano za pomocą ponad 40 profesjonalnie narysowanych ręcznie ilustracji, zaczynając od szyi i ramion, a kończąc na plecach, przedramionach, nadgarstkach, palcach i kciukach. Niektóre ćwiczenia rozciągające są stopniowane od łatwiejszych wersji do trudniejszych, dzięki czemu możesz wybrać te, które odpowiadają Twojemu poziomowi zaawansowania. Stretching Exercises for Guitarists zawiera również ćwiczenia na mobilność nerwów oraz wskazówki dotyczące postawy i ćwiczeń.

Pobierz kopię już dziś.