Curves: Trwałe rezultaty bez stałej diety

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za skuteczne zmiany stylu życia, pomocne wskazówki dietetyczne i cenne ćwiczenia w domu, szczególnie korzystne dla osób poszukujących niedrogich alternatyw dla członkostwa w siłowni. Niektórzy użytkownicy uznali jednak niektóre przepisy za nieodpowiednie dla ich preferencji żywieniowych.

Skuteczne odchudzanie i zmiana nawyków żywieniowych, dobre ćwiczenia w domu, cenne przepisy, otrzymane w świetnym stanie i pomocne dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na członkostwo w siłowni.

Niektóre przepisy mogą nie odpowiadać wszystkim preferencjom kulturowym lub dietom.

(na podstawie 32 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Curves: Permanent Results Without Permanent Dieting

Zawartość książki:

Moc zadziwiania w 30 minut dziennie, 3 dni w tygodniu.

Dwa miliony kobiet odkryło sekret trwałej utraty wagi Gary'ego Heavina w ponad sześciu tysiącach centrów fitness i odchudzania Curves w całym kraju. W ciągu trzydziestu minut, trzy razy w tygodniu - i bez restrykcyjnej diety - wiele z nich było w stanie zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać je na stałe.

Obietnica Curves:

⬤ Unikalny trzyczęściowy plan żywieniowy, który szybko przynosi rezultaty i pokazuje, jak utrzymać utratę wagi, aby jeść normalnie przez 28 dni i monitorować spożycie żywności tylko przez dwa dni w miesiącu.

⬤ Metabolic Tune-Up pomaga powstrzymać dietę jo-jo i pokazuje, jak schudnąć, jedząc więcej, a nie mniej.

⬤ Proste autotesty określają wrażliwość na kalorie lub węglowodany, pomagając kobietom zindywidualizować ich plan żywieniowy.

⬤ Listy zakupów, plany posiłków, przepisy, przewodniki po żywności i suplementach oraz wykresy do śledzenia postępów i prowadzenia użytkowników przez każdą fazę planu żywieniowego i ćwiczeń.

⬤ Kompletny trening Curves At-Home, łączący trening siłowy i aerobik, zajmujący zaledwie trzydzieści minut dziennie - nie więcej niż trzy razy w tygodniu.