Cuida de Ti / Zaopiekuj się sobą

Opinie czytelników

Książka jest przewodnikiem samopomocy, który zagłębia się w codzienne kwestie wpływające na to, jak postrzegamy siebie i nasze zachowania, szczególnie w odniesieniu do wizerunku ciała i spożycia żywności. Czytelnicy uznają ją za wciągającą i przemyślaną, promującą troskę o siebie i refleksję. Chociaż nie zawiera praktycznych ćwiczeń, zachęca do współczującego i zrównoważonego podejścia do samoleczenia.

Łatwa do przeczytania i zrozumienia, promuje autorefleksję i dbanie o siebie, dobrze zilustrowana, zawiera odniesienia do literatury i badań, polecana dla wszystkich grup wiekowych, zachęca do współczującego spojrzenia na siebie.

Nie jest praktyczna pod względem dostarczania konkretnych ćwiczeń lub szybkich działań; koncentruje się głównie na refleksji, a nie na bezpośrednich rozwiązaniach.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Cuida de Ti / Take Care of Yourself

Zawartość książki:

Zadbaj o siebie przybliża, w pouczający sposób, wiele czynników, które wpływają na sposób, w jaki traktujesz siebie, sposób, w jaki jesz i relację, jaką nawiązujemy z naszym ciałem, zawsze z szacunkiem patrząc na siebie.

W tej nowej książce Cristina Andrades wykracza poza psychologię związaną z zachowaniami żywieniowymi i traktowaniem aspektów psychologicznych, które wpływają na nasze relacje z jedzeniem, aby zaoferować nam kluczowe koncepcje, takie jak samoopieka, od poczucia własnej wartości po krytyczne myślenie, koncentrując się na kwestiach takich jak popyt na siebie i obraz siebie, których właściwe zrozumienie ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia. Dzięki prostemu tonowi i praktycznemu podejściu autor pomoże ci dowiedzieć się więcej o sobie i zrozumieć, jaką rolę odgrywają wszystkie te aspekty w twoim zdrowiu fizycznym, emocjonalnym i psychicznym.

ENGLISH DESCRIPTION ENGLISH DESCRIPTION ESPAÑOL DESCRIPTION ESPAÑOL DESCRIPTION ESPAÑOL DESCRIPTION ESPAÑOL DESCRIPTION

Take Care of Yourself w pouczający sposób przybliża wiele czynników, które wpływają na sposób, w jaki traktujemy siebie, odżywiamy się i relacje, jakie nawiązujemy z naszym ciałem, zawsze z szacunku dla siebie.

W tej nowej książce Cristina Andrades wykracza poza psychologię związaną z zachowaniami żywieniowymi i traktowaniem aspektów psychologicznych, które wpływają na nasze relacje z jedzeniem, aby zaoferować nam kluczowe koncepcje, takie jak samoopieka i poczucie własnej wartości, do krytycznego myślenia, koncentrując się na kwestiach takich jak nasze wymagania i obraz siebie, które są niezwykle ważne dla zrozumienia osobistego samopoczucia. Dzięki prostemu tonowi i praktycznemu podejściu autor pomoże ci dowiedzieć się więcej o sobie i zrozumieć, jaką rolę odgrywają wszystkie te aspekty w twoim zdrowiu fizycznym, emocjonalnym i psychicznym.