Crave Reset: Przełomowy przewodnik do opanowania psychologii i fizjologii zachcianek

Opinie czytelników

Książka „Crave Reset” autorstwa dr Eleny Zinkov została dobrze przyjęta ze względu na jej dokładne, wnikliwe i przystępne podejście do zrozumienia i przezwyciężenia zachcianek żywieniowych. Wielu czytelników docenia praktyczne strategie poprawy zdrowia i radzenia sobie z zachciankami, chociaż niektórzy uważają, że treść jest zbyt techniczna lub złożona dla ich preferencji.

Książka oferuje kompleksowy przegląd zachcianek, przedstawia praktyczne strategie zdrowszego odżywiania, integruje badania z różnych dziedzin i jest opisywana jako wnikliwa, powiązana i wspierająca. Wielu czytelników poczuło się wzmocnionych wiedzą i uznało ją za łatwą do naśladowania.

Niektórzy czytelnicy uznali materiał za zbyt techniczny lub skomplikowany, co prowadziło do frustracji. Kilku z nich stwierdziło, że tekst zawiera zbyt dużo żargonu, co negatywnie wpłynęło na ich wrażenia z lektury.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Crave Reset: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings

Zawartość książki:

Wiodący ekspert w dziedzinie medycyny naturopatycznej zagłębia się w pierwotną przyczynę zachcianek żywieniowych, jak je opanować i żyć bez poczucia winy. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego pragniesz tego, czego pragniesz, dlaczego nie możesz odmówić słodyczom lub dlaczego odruchowo sięgasz po słone i chrupiące smakołyki, gdy otrzymujesz złe wieści? Główne zasady stojące za zachciankami, niezależnie od tego, czy masz ochotę na chipsy ziemniaczane, cukier czy inne uzależniające substancje i zachowania, są takie same.

Uporaj się z jednym, a poradzisz sobie ze wszystkimi. Dr Elena poświęciła lata badań na zbadanie natury zachcianek i ich związku ze wszystkimi elementami naszego zdrowia: psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Korzystając z podejścia opartego na dowodach i wieloletniej wiedzy klinicznej, dr Elena pokazuje, w jaki sposób to, czego pragniemy, wiąże się z naszą psychologią, fizjologią i ostatecznie kształtuje nasze codzienne nawyki.

Crave Reset ujawnia dynamiczny związek między ewolucją, genetyką, mózgiem, jelitami i zdrowiem hormonalnym oraz zawiera praktyczne kroki, które przybliżą Cię do wolnego od zachcianek i satysfakcjonującego życia w naturalny sposób. Znajdziesz tu wszechstronne i odżywcze przepisy na każdy rodzaj zachcianki i na każdą okazję.

CRAVE RESET to coś więcej niż tylko książka o zachciankach; to przewodnik po szczytowym zdrowiu i wydajności. Dr Elena stworzyła mistrzowski plan, który pomoże ci przeprogramować umysł, uzdrowić ciało i uwolnić swój prawdziwy potencjał.