Crave Reset: Przełomowy przewodnik do opanowania psychologii i fizjologii zachcianek

Opinie czytelników

Książka „Crave Reset” autorstwa dr Eleny Zinkov przedstawia kompleksowe i wnikliwe podejście do zrozumienia i kontrolowania zachcianek żywieniowych. Łączy w sobie wiedzę z różnych dziedzin, w tym genetyki i psychologii, czyniąc złożone tematy przystępnymi i istotnymi. Wielu czytelników docenia praktyczne porady i plany działania krok po kroku. Niektórzy jednak uznali ją za zbyt techniczną i trudną do przyswojenia.

Książka jest dokładna i prowokuje do myślenia, dostarczając przystępnych informacji na temat zachcianek, odżywiania i zdrowia. Czytelnicy doceniają praktyczne narzędzia i przykłady z życia wzięte, postrzegając ją jako skuteczny przewodnik po poprawie diety i relacji z jedzeniem. Wielu z nich czuje się również upoważnionych do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem po przeczytaniu tej książki.

Niektórzy czytelnicy uznali książkę za zbyt techniczną lub wypełnioną nadmiernym żargonem, co prowadziło do braku zrozumienia. Sprawia to, że jest ona mniej atrakcyjna dla tych, którzy szukają prostych wskazówek.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Crave Reset: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings

Zawartość książki:

Wiodący ekspert w dziedzinie medycyny naturopatycznej zagłębia się w pierwotną przyczynę zachcianek żywieniowych, jak je opanować i żyć bez poczucia winy.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego pragniesz tego, czego pragniesz, dlaczego nie możesz odmówić słodyczom lub dlaczego odruchowo sięgasz po słone i chrupiące smakołyki, gdy otrzymujesz złe wieści? Zasady stojące za zachciankami, niezależnie od tego, czy chodzi o chipsy ziemniaczane, cukier czy inne uzależniające substancje i zachowania, są takie same. Uporaj się z jednym, a poradzisz sobie ze wszystkimi.

Dr Elena poświęciła lata badań na zbadanie natury zachcianek i ich związku ze wszystkimi elementami naszego zdrowia: psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Korzystając z podejścia opartego na dowodach i wieloletniej wiedzy klinicznej, dr Elena pokazuje, w jaki sposób to, czego pragniemy, wiąże się z naszą psychologią, fizjologią i ostatecznie kształtuje nasze codzienne nawyki. Crave Reset ujawnia dynamiczny związek między ewolucją, genetyką, mózgiem, jelitami i zdrowiem hormonalnym oraz zawiera praktyczne kroki, które przybliżą Cię do wolnego od zachcianek i satysfakcjonującego życia w naturalny sposób. Znajdziesz tu wszechstronne i odżywcze przepisy na każdy rodzaj zachcianki i na każdą okazję.

CRAVE RESET to coś więcej niż tylko książka o zachciankach; to przewodnik po szczytowym zdrowiu i wydajności. Dr Elena stworzyła mistrzowski plan, który pomoże ci przeprogramować umysł, uzdrowić ciało i uwolnić swój prawdziwy potencjał.