Core Truths: Umożliwienie kobietom zrozumienia i zmiany podstawowych mięśni dla optymalnego zdrowia

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 8 głosach.

Oryginalny tytuł:

Core Truths: Empowering Women to Understand and Change Core Muscles for Optimal Health

Zawartość książki:

Ciała kobiet się zmieniają. Niezależnie od tego, czy urodziłaś dziecko, dostałaś pracę przy komputerze, doświadczyłaś złamanego serca, zachorowałaś, miałaś wypadek, który spowodował obrażenia, starzejesz się... lub więcej, może to mieć wpływ na mięśnie rdzenia. Często powoduje to ból i pogarsza jakość życia.

Wiele programów "core fitness" pojawia się i znika. Niektóre osoby odnoszą korzyści z tych programów, ale wiele osób nie odczuwa żadnych zmian lub, co gorsza, ma więcej problemów. Nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. W ciągu ostatnich dwudziestu lat naukowcy odkryli kilka prawd na temat tego, jak każdy z mięśni rdzenia działa zarówno indywidualnie, jak i grupowo. Rdzeń jest złożony i bardzo łatwo jest skończyć z programem ćwiczeń, który powoduje więcej problemów niż rozwiązań - szczególnie dla kobiet. Kobiety mają szczególne wyzwania związane ze zdrowiem ich ciała i nie powinny otrzymywać zaleceń dotyczących ćwiczeń bez uwzględnienia ich potrzeb. Wiele kobiet jest zmuszanych do wykonywania programu treningowego, który jest po prostu zbyt trudny na początek, a następnie czują się źle ze sobą, ponieważ nie mogą "nadążyć".

Core Truths zapewnia lepsze zrozumienie tego, czym są mięśnie rdzenia i jak funkcjonują. Mając wiedzę na temat tego, w jaki sposób system mięśni rdzenia reaguje na wszystkie aspekty twojego zdrowia, możesz następnie zastosować techniki oferowane w tej książce, które kontrolują i kształtują twoje zdrowie poprzez kontrolowanie i kształtowanie rdzenia.