Ocena:
Książka oferuje elastyczne i realistyczne podejście do diety i ćwiczeń, koncentrując się na skutecznych treningach podstawowych, jednocześnie dostosowując się do rzeczywistych wyzwań. Otrzymała pozytywne opinie za unikalne ćwiczenia, jasne instrukcje i praktyczne porady dietetyczne, choć niektórzy użytkownicy uznali aspekty diety za restrykcyjne i przestarzałe.
Zalety:Elastyczne i realistyczne podejście do treningu i diety, wiele unikalnych ćwiczeń podstawowych, estetyczny i dokładny układ, jasne instrukcje, pozytywne wyniki zgłaszane przez użytkowników, odpowiednie dla różnych poziomów sprawności.
Wady:⬤ Niektórzy użytkownicy uznali dietę za zbyt restrykcyjną, a podejście do liczenia kalorii za przestarzałe
⬤ wzmianki o lepkich pozostałościach na przesyłce
⬤ obawy dotyczące zdrowotności diety niskokalorycznej.
(na podstawie 20 opinii czytelników)
Core Envy: A 3-Step Guide to a Strong, Sexy Core
Program Core Envy Allison Westfahl ujędrni i wyrzeźbi mięśnie brzucha, pleców i boków oraz zbuduje silny, seksowny brzuch, którym będziesz się uwielbiać chwalić. Jej program Core Envy rozwiązuje problemy, które inne programy abs ignorują dzięki trzyczęściowemu podejściu do odchudzania i tonowania. Oczyścisz swoją dietę, podkręcisz metabolizm i napniesz wszystkie mięśnie tułowia bez siłowni i sprzętu. W ciągu zaledwie trzech tygodni zaczniesz widzieć rezultaty.
Westfahl jest uznaną trenerką personalną, która opracowała swój skuteczny program rzeźbienia tułowia dla kobiet w kilku najbardziej prestiżowych klubach fitness w kraju. Jej klientki przyszły do niej, ponieważ były sfrustrowane tradycyjnymi programami mięśni brzucha, które obejmowały niemożliwe diety, niekończące się cardio i brzuszki, szkicowe suplementy i żmudne liczenie kalorii.
8-tygodniowy program Core Envy Allison to lepszy sposób na ujędrnienie i wyrzeźbienie mięśni. Core Envy to potrójne zagrożenie w postaci treningów cardio, ćwiczeń rzeźbiących i zmiany diety. Jest to zrównoważone podejście, które promuje zarówno sprawność fizyczną, jak i utratę wagi, i nie będziesz potrzebować siłowni, aby to osiągnąć.
Treningi cardio i rzeźbiące Allison trwają średnio zaledwie 30 minut i nie wymagają specjalnego sprzętu. Jej treningi cardio o wysokiej intensywności w połączeniu z ćwiczeniami funkcjonalnymi całego rdzenia sprawią, że wyszczuplisz, a jednocześnie wyrzeźbisz wszystkie grupy mięśni potrzebne do uzyskania eleganckiego, stonowanego rdzenia. Trzy poziomy pozwalają zwiększyć lub zmniejszyć intensywność treningu, aby dopasować go do aktualnego poziomu sprawności fizycznej.
Allison usprawnia dietę dzięki zdrowym, aromatycznym potrawom i przekąskom, które dodadzą ci energii i przyspieszą metabolizm. Jej smaczne przepisy i kompletne plany posiłków upraszczają liczenie kalorii i sprawiają, że utrata wagi jest bezbolesna.
Core Envy pomoże ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Po 8-tygodniowym programie Westfahl będziesz wyglądać świetnie i poczujesz się pewnie, kołysząc wysportowanym i kobiecym wyglądem.
Allison Westfahl jest fizjologiem wysiłku fizycznego, certyfikowanym trenerem personalnym i specjalistą ds. żywienia. Po uzyskaniu tytułu licencjata na Yale, Westfahl przeniosła się do Denver, aby rozpocząć karierę w pomaganiu ludziom w prowadzeniu zdrowego, aktywnego stylu życia. Szybko odcisnęła swoje piętno na branży, stając się najmłodszym w historii dyrektorem ds. treningu osobistego w najlepiej ocenianym klubie fitness w kraju. Od 2003 roku zarządza i kieruje osobistymi zespołami treningowymi w wysokiej klasy klubach fitness w Boulder i Denver. Westfahl jest znana z tworzenia innowacyjnych, skutecznych treningów siłowych i rzeźbiących sylwetkę. Trenowała elitarnych profesjonalnych sportowców, pomagała w tworzeniu choreografii do filmów treningowych dla Gaiam i była prezentowana w publikacjach od Shape przez Bicycling po Denver Post. Posiada tytuł magistra nauk o ćwiczeniach i certyfikat trenerski USA Triathlon, a także CPT, PES i FNS od National Academy of Sports Medicine.