Conbody: Rewolucyjny więzienny obóz treningowy Bodyweight, zrodzony z niezwykłej historii nadziei

Opinie czytelników

Książka łączy w sobie przewodnik treningowy z inspirującą historią Coss Marte, podkreślając osobistą transformację i sprawność fizyczną bez potrzeby korzystania z siłowni. Wielu użytkowników uznało ją za motywującą i praktyczną dla różnych poziomów sprawności, zwłaszcza w ograniczonych środowiskach, takich jak więzienia. Jednak niektórzy recenzenci uważali, że nie jest to wyłącznie książka treningowa, zauważając, że koncentruje się na autobiografii i brakuje jej innowacji w schemacie ćwiczeń.

⬤ Inspirująca i motywująca historia Coss Marte.
⬤ Ilustrowane demonstracje ćwiczeń odpowiednie dla ograniczonych przestrzeni i sprzętu.
⬤ Apeluje do tych, którzy chcą zmienić swoje życie poprzez fitness.
⬤ Wielu uznało ją za łatwą do przeczytania i wciągającą, szczególnie dla osób przebywających w więzieniu.
⬤ Oferuje praktyczne pomysły na treningi, które są przystępne i zrozumiałe.

⬤ Niektórzy czytelnicy oczekiwali książki skoncentrowanej wyłącznie na treningu i byli rozczarowani elementami autobiograficznymi.
⬤ W porównaniu z innymi książkami na temat fitnessu, brakuje jej szerokiego zakresu i kreatywności w programowaniu treningów.
⬤ Pewne odniesienia w tekście do przeszłych zachowań przestępczych wzbudziły obawy o gloryfikację.
⬤ Ograniczona wartość dla osób poszukujących zaawansowanych technik treningowych.

(na podstawie 44 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Conbody: The Revolutionary Bodyweight Prison Boot Camp, Born from an Extraordinary Story of Hope

Zawartość książki:

"Kiedy Coss Marte trafił do więzienia 10 lat temu, stanął przed nie jednym, ale dwoma dużymi wyzwaniami: schudnąć i odkryć legalną karierę po zwolnieniu. Na szczęście dla niego, pokonanie pierwszej przeszkody pomogło mu znaleźć odpowiedź na drugą”.

Jako nastolatek, Coss Marte latał wysoko na nowojorskiej Lower East Side jako handlarz narkotyków, zarabiając pieniądze z ręki do ręki. Ale po tym, jak zobaczył, jak życie jego i jego bliskich się rozpada, zdał sobie sprawę, że wszystko musi się zmienić. Ta zmiana nastąpiła, gdy został skazany na więzienie.

W przestrzeni własnej celi i bez sprzętu do ćwiczeń, Coss podjął inicjatywę poprawy swojej sytuacji i stworzył ConBody, podejście do fitnessu oparte wyłącznie na masie ciała. Plan ten pomógł mu zrzucić 70 funtów z jego niebezpiecznie otyłej sylwetki, odwracając negatywne prognozy zdrowotne dotyczące przeżycia kolejnych pięciu lat. Gdy przekonał się, że jego plan treningowy jest nie tylko skuteczny, ale i dostępny, wiedział, że znalazł drogę do zdrowia, a ostatecznie do nowego życia - i opracował schemat treningu dla swoich współwięźniów.

Kiedy opuścił więzienie, wrócił do Lower East Side, ale nie do swojej przestępczej kariery. Zamiast tego ćwiczył w swoich starych miejscach i zyskał niewielką rzeszę fanów, która przekształciła się w uznany biznes, zdobywając nagrody dla przedsiębiorców i wsparcie Barbary Corcoran z Shark Tank.

Metoda Cossa działa. Ćwiczenia te są dostępne dla każdego i wszędzie. Wszystko, czego potrzebujesz, to ty sam i przestrzeń celi więziennej, aby zacząć. Jest to idealne rozwiązanie dla osób prowadzących intensywny tryb życia w podróży i może być wykonywane w pokojach hotelowych, małych mieszkaniach i na podwórku.

Dzięki zabawnym, angażującym ćwiczeniom, ConBody: The Revolutionary Bodyweight Boot Camp pomoże ci dać niezwykłą nadzieję i odporność, aby poprawić swoje zdrowie i życie.