Codzienne cele Toma: Nigdy więcej głodu i zmęczenia

Opinie czytelników

Książka Toma Daleya oferuje mieszankę motywacyjnych porad, łatwych do wykonania ćwiczeń i prostych przepisów mających na celu poprawę zdrowia i dobrego samopoczucia. Wielu czytelników uznało porady za praktyczne i doceniło angażujący styl autora. Niektórzy wyrazili jednak rozczarowanie niektórymi składnikami przepisów, które mogą nie być łatwo dostępne dla każdego.

Wciągający styl pisania, łatwe ćwiczenia, proste przepisy z kilkoma składnikami, praktyczne i użyteczne porady dotyczące poprawy zdrowia, motywujące treści, dostępne dla wszystkich grup wiekowych i umiejętności.

Niektóre przepisy zawierają nietypowe składniki, które mogą nie być powszechne we wszystkich regionach, a czytelnicy niezaznajomieni z brytyjskimi terminami mogą mieć trudności ze zrozumieniem niektórych przepisów.

(na podstawie 40 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tom's Daily Goals: Never Feel Hungry or Tired Again

Zawartość książki:

Chcesz uczynić zdrowy tryb życia nawykiem - czymś, co robisz bez zastanowienia? Tom's Daily Goals może ci to pokazać. To łatwiejsze niż myślisz.

"Tom nie może się mylić".

The Irish Independent.

Nurek numer 1 na świecie, Tom Daley, trenował do najważniejszych wydarzeń sportowych, miał problemy zdrowotne i wracał po osobistych urazach i złych występach.

Teraz, po latach prób i błędów, Tom wie, że jedyną rzeczą, która naprawdę działa, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowia, dobrego samopoczucia i energii, jest konsekwencja: małe wybory, których dokonujemy przez cały dzień, każdego dnia.

Te 7 prostych i łatwych do zrealizowania codziennych celów: poranne rozciąganie, medytacja podczas dojazdów do pracy, inteligentne przygotowywanie posiłków, odżywianie przeciwzapalne, prowadzenie dziennika, cyfrowy detoks i rytuał przed snem sprawiły, że Tom poczuł się najlepiej w życiu, a one zrobią to samo dla ciebie.

Poczujesz różnicę już od pierwszego dnia.