Codzienna uważność: 365 ćwiczeń na pogłębienie praktyki i odnalezienie spokoju

Opinie czytelników

Książka ta oferuje różnorodne codzienne ćwiczenia uważności, mające na celu pomóc jednostkom zintegrować praktyki uważności z ich życiem, dostarczając zarówno początkującym, jak i doświadczonym medytującym cennych treści. Podczas gdy wielu czytelników chwaliło jej strukturę i różnorodność, niektórzy stwierdzili, że brakuje jej wystarczających wskazówek dla zupełnie początkujących.

⬤ Zawiera 365 zróżnicowanych ćwiczeń na każdy dzień roku, pozwalając na codzienną praktykę.
⬤ Przemawia zarówno do początkujących, jak i doświadczonych medytujących, oferując szeroki zakres technik i spostrzeżeń.
⬤ Jest łatwa w czytaniu i można po nią sięgnąć w dowolnym momencie.
⬤ Zawiera techniki uważności, afirmacje i sugestie medytacyjne, które utrzymują zaangażowanie czytelników.
⬤ Wielu czytelników zauważyło poprawę w zakresie uważności i redukcji stresu.
⬤ Pozytywne recenzje dotyczące układu i jakości książki.
⬤ Dobra dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie psychiczne.

⬤ Brak wystarczających wskazówek dla zupełnie początkujących; niektórzy użytkownicy uznali ją za niezbyt pomocną bez wcześniejszej wiedzy.
⬤ Niektóre medytacje mogą być zbyt proste i pozbawione głębi dla doświadczonych praktyków.
⬤ Czytelnicy poszukujący narracji lub głębszego kontekstu uznali ćwiczenia za chaotyczne.
⬤ Kilku użytkowników uznało, że potrzebowali bardziej ustrukturyzowanych wskazówek, aby ustanowić spójną praktykę.

(na podstawie 48 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Daily Mindfulness: 365 Exercises to Deepen Your Practice and Find Peace

Zawartość książki:

Rok uspokajających ćwiczeń mindfulness dzień po dniu

Opanowanie sztuki uważności może zająć całe życie, ale zaledwie pięć minut uważnych praktyk dziennie, takich jak medytacja, może przynieść niesamowite efekty. Daily Mindfulness to 365-dniowy przewodnik, który wspiera cię w dążeniu do bardziej uważnego życia z rutyną, która zachęca do poczucia jasności, spokoju i radości. Dzięki szerokiej gamie codziennych praktyk, aktywności, refleksji i ćwiczeń poprawisz koordynację umysłu i ciała oraz zharmonizujesz swoje emocje i intelekt. Doświadcz uzdrawiających efektów mindfulness w swoim życiu - wzrostu cierpliwości, pasji, entuzjazmu, kreatywności i krytycznego myślenia oraz zmniejszenia stresu i niepokoju.

Ten przewodnik po uważności sprawi, że będziesz zaangażowany poprzez:

⬤ Refleksja i transformacja - Odkryj myśli, cytaty i afirmacje, które możesz zabrać ze sobą przez cały dzień, aby pomóc umysłowi spojrzeć na nową, inspirującą perspektywę.

⬤ Optymistyczną perspektywę- Doświadczenie różnorodnych medytacji i ćwiczeń, które pomagają skupić i uspokoić umysł oraz wykorzystać wszystkie możliwości życia.

⬤ Czytana jak kalendarz, książka obejmuje każdy dzień każdego miesiąca, przez cały rok, dzięki czemu możesz ją wziąć do ręki, gdy szukasz wskazówek i pocieszenia.

Daily Mindfulness zawiera 365 sposobów na pogłębienie codziennej praktyki i odnalezienie spokoju.