Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta jest wysoko ceniona jako kompleksowy przewodnik po jodze i medytacji, oferujący przejrzyste ilustracje, szczegółowe instrukcje i wgląd w różne aspekty praktyki jogi. Przeznaczona jest zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków, co czyni ją cennym źródłem informacji dla każdego, kto chce pogłębić swoje zrozumienie jogi i medytacji. Niektórzy recenzenci zgłaszali jednak problemy z fizycznym stanem książki po jej dostarczeniu.
Zalety:⬤ Kompleksowe omówienie jogi i medytacji
⬤ przejrzyste ilustracje i łatwe do wykonania instrukcje
⬤ odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków
⬤ oferuje praktyczne porady dotyczące pozycji jogi, technik oddychania i metod medytacji
⬤ dobrze zorganizowana struktura
⬤ pouczająca i wciągająca treść.
Wady:Niektóre egzemplarze zostały dostarczone w niezadowalającym stanie fizycznym (np. brudne lub rozmazane); mogą nie być odpowiednie dla początkujących bez wskazówek instruktora.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Everyday Yoga Meditation: Still Your Mind and Find Inner Peace Through the Transformative Power of Kriya Yoga
Zawartość książki:
Piękna, kolorowa, ilustrowana książka z autentycznymi technikami medytacji jogi, które zachęcają do praktykowania jogi w jej najszerszym znaczeniu - jako narzędzia do uspokojenia umysłu, zwiększenia świadomości i zadowolenia oraz rozwijania głębokiego wewnętrznego spokoju.
Opierając się głównie na tradycji Krija Jogi - której celem jest zestrojenie indywidualnej świadomości z Boską lub Uniwersalną Świadomością - nauczyciel jogi i medytacji Stephen Sturgess ujawnia w tej książce, jak wyjść poza giętkie ciało do witalnego, zadowolonego umysłu.
Po pierwszym wyjaśnieniu głębokiej wartości medytacji jogi, nakreśleniu ośmiu kończyn jogi (przedstawionych przez starożytnego mędrca Patańdżalego w jego tekście Sutry jogi) i podaniu jasnych, wyczerpujących wyjaśnień dotyczących naszego wewnętrznego systemu energetycznego (w tym kundalini, czakr, nadis, trzech ciał i pięciu osłon), Stephen następnie przedstawia szeroki zakres praktyk jogi, które można wykorzystać jako regularny holistyczny program zdrowotny. Jeśli mielibyśmy postrzegać ciało jako świątynię, połączenie asan, oczyszczania i praktyk pranajamy najpierw oczyszcza okna świątyni - budując fizyczne ciało i umysł - podczas gdy medytacje następnie świecą światłem do wewnętrznego sanktuarium - oświetlając Wewnętrzną Jaźń i umożliwiając głębokie poczucie duchowości i spokoju.
Rozdział na końcu poświęcony jest pomocy czytelnikom w rozwijaniu ich osobistej praktyki, w tym poradom dotyczącym życia ze zwiększoną świadomością, jak uczynić medytację jogi codzienną rzeczywistością oraz szeregiem specjalnie zaprojektowanych porannych i wieczornych rutyn, od 15-minutowego programu do 1 godziny 45.
Podsumowując, czytelnicy są prowadzeni przez praktyczną i pielęgnującą podróż w kierunku poczucia zwiększonego spokoju, radości, szczęścia, harmonii i osobistego spełnienia w życiu, gdzie doświadczą swojego pełnego potencjału zarówno w zakresie kreatywnego myślenia, jak i działania.
