Ocena:
Książka jest wysoko cenionym źródłem wiedzy na temat uważności i rozwoju osobistego, szczególnie rezonującym z osobami w wieku dwudziestu kilku lat. Czytelnicy doceniają jej przystępność i trafność, zauważając, że zawiera praktyczne porady i osobiste anegdoty, które pomagają zdemistyfikować medytację. Wielu z nich uznało ją za głęboko poruszającą i transformującą ich samopoczucie psychiczne, oferując poczucie łatwości i jasności w życiu.
Zalety:⬤ Łatwo dostępna i dobrze napisana
⬤ przedstawia osobiste anegdoty
⬤ oferuje praktyczne i praktyczne porady dotyczące uważności i medytacji
⬤ rezonuje emocjonalnie z czytelnikami
⬤ zachęca do autorefleksji i rozwoju osobistego
⬤ odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych, zwłaszcza dwudziestokilkulatków
⬤ autentyczny i ciepły styl pisania
⬤ wnikliwe spojrzenie na radzenie sobie z lękami i życiowymi zmaganiami.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że polityczne skupienie się na konkretnym rozdziale jest niepotrzebne i ograniczające
⬤ kilku uznało, że treść może nie odpowiadać każdemu, ponieważ nie wszyscy czytelnicy szukają sprawiedliwości społecznej i aktywizmu
⬤ drobna krytyka dotycząca wąskiego zakresu niektórych dyskusji w porównaniu do szerokiego zastosowania książki.
(na podstawie 21 opinii czytelników)
What Now?: Meditation for Your Twenties and Beyond
Wczesna dorosłość jest pełna intensywnych emocji i niepewności. Co jeśli nigdy się nie zakochasz? Co jeśli nie znajdziesz pracy, która Cię pasjonuje? Tęsknisz za domem. Tęsknisz za bliskimi przyjaciółmi. Gubisz się w szumie tego, jak myślisz, że powinieneś żyć i martwisz się, że zmarnujesz to, co wszyscy mówią, że powinno być najlepszymi latami twojego życia.
What Now? dzieli się praktykami uważności, aby pomóc dwudziestokilkulatkom nauczyć się identyfikować i akceptować te uczucia oraz reagować - a nie reagować - na bolesne i silne bodźce bez odpychania ich lub gubienia się w nich. Nie chodzi tu o naprawianie siebie czy bycie „lepszym”. Czytelnicy są zachęcani do zaakceptowania siebie dokładnie takimi, jakimi są. Jesteś już całkowicie kompletny, całkowicie godny miłości, całkowicie wartościowy. What Now? dzieli się praktykami, które pomagają nam obudzić się z tym faktem.
Ten wyjątkowo burzliwy okres rozwojowy to czas, w którym wiele osób po raz pierwszy mieszka z dala od domu i angażuje się we wszelkiego rodzaju eksperymenty - z pomysłami, substancjami, związkami i tym, kim myślimy, że jesteśmy i chcemy być na świecie. Yael Shy dzieli się własną historią i oferuje podstawowe przewodniki medytacyjne do rozpoczęcia praktyki. Odkrywa buddyjskie ramy tego, co powoduje cierpienie i bada idee wzajemnych powiązań i sprawiedliwości społecznej jako naturalnych następstw praktyki medytacyjnej.