Ocena:
Książka oferuje kompleksowe podejście do zrozumienia i radzenia sobie z przewlekłym bólem szyi, łącząc wiedzę anatomiczną, praktyczne ćwiczenia i aspekty psychologiczne. Wielu czytelników uznało ją za pouczające i cenne źródło informacji na temat samodzielnego radzenia sobie z bólem, podczas gdy niektórzy doświadczyli problemów z konkretnymi ćwiczeniami prowadzącymi do nasilenia bólu.
Zalety:⬤ Wyczerpujące i szczegółowe wyjaśnienia przyczyn i sposobów leczenia bólu szyi.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia i porady, które pomogły wielu czytelnikom znaleźć ulgę.
⬤ Napisana w języku laika, dzięki czemu jest przystępna.
⬤ Porusza zarówno fizyczne, jak i psychologiczne aspekty bólu.
⬤ Pomocny jako przewodnik podczas konsultacji z lekarzami lub terapeutami.
⬤ Dobrze skonstruowana i łatwa do naśladowania.
⬤ Niektóre ćwiczenia powodowały zwiększony ból u niektórych czytelników.
⬤ Niektórzy uznali ją za mniej szczegółową niż oczekiwali lub uważali, że mogą uzyskać równoważne informacje w Internecie.
⬤ Wymaga cierpliwości, aby w pełni zrozumieć niektóre koncepcje.
⬤ Ograniczona skuteczność dla osób, których ból jest bardziej psychologiczny niż fizyczny.
(na podstawie 19 opinii czytelników)
What to Do for a Pain in the Neck: The Complete Program for Neck Pain Relief
Hurt No More
Nikt, kto pracuje przy komputerze lub prowadzi samochód, nie będzie zaskoczony, gdy dowie się, że ból szyi rośnie. Około 70 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na bóle szyi, a częstość ich występowania rośnie. Podobnie jak ból pleców, ból szyi może stać się ciągłą plagą, która jest zarówno tajemnicza, jak i trudna do wyleczenia.
Nareszcie nadeszła pomoc. W książce „Co robić, gdy boli szyja” jeden z czołowych współczesnych ekspertów w dziedzinie bólu szyi przedstawia szeroką gamę metod leczenia i środków zapobiegawczych, dzięki którym nie będziesz musiał uczyć się, jak żyć z bólem - możesz go wyeliminować.
Łącząc własne bogate doświadczenie z najlepszymi dostępnymi informacjami naukowymi, dr Jerome Schofferman przedstawia strategie, począwszy od tak prostych wskazówek, jak zmiana aranżacji biurka, stanowiska pracy i wysokości komputera, poprzez codzienne ćwiczenia, aż po agresywne zabiegi wymagające profesjonalnej opieki. Wśród dogłębnie zbadanych obszarów znajdują się.
⬤ Potencjalne przyczyny bólu szyi.
⬤ Bóle głowy związane z szyją.
⬤ Uraz kręgosłupa szyjnego (w tym wpływ sporów sądowych na tempo powrotu do zdrowia).
⬤ Czego można oczekiwać od kręgarza lub fizjoterapeuty.
⬤ Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty i na receptę.
⬤ Akupunktura, medytacja, leczenie magnesem, masaż i inne terapie uzupełniające.
⬤ Pierwsza pomoc w przypadku okresowych zaostrzeń.