Ocena:
Książka zawiera cenne spostrzeżenia i osobiste doświadczenia dotyczące przerywanego postu (IF), skierowane zarówno do początkujących, jak i osób zaznajomionych z dietą. Czytelnicy doceniają jej przystępny i zachęcający ton, a także praktyczne wskazówki i strategie. Niektóre recenzje wspominają jednak, że może się wydawać, że jest to osobista historia bez wystarczającej ilości istotnych wytycznych dietetycznych.
Zalety:⬤ łatwa w odbiorze i zrozumiała
⬤ zawiera świetne wskazówki dotyczące przerywanego postu
⬤ oferuje osobiste relacje, które trafiają do wielu czytelników
⬤ zapewnia nieoceniające podejście i zachęca do autorefleksji
⬤ dobrze skonstruowana dla początkujących
⬤ zawiera humor i autentyczność
⬤ postrzegana jako motywująca dla różnych środowisk kulturowych.
Niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje w nim istotnych wskazówek dietetycznych i jest zbyt skoncentrowany na osobistej historii autora; może nie zapewniać wystarczająco szczegółowych planów działania dla tych, którzy szukają ścisłych porad dietetycznych.
(na podstawie 17 opinii czytelników)
The What IF? Diet Plan
Jako pracująca matka trójki dzieci wiem, z jakimi wyzwaniami borykają się kobiety, dla których zdrowie jest priorytetem. Moim celem jest pomóc innym zrozumieć, że nie są sami w swoich zmaganiach i że każdy problem można pokonać przy odpowiednim nastawieniu.
Od dzieciństwa zmagałam się z problemami z wagą i głodem i zawsze myślałam, że coś jest ze mną nie tak, że mam "wolny metabolizm" lub po prostu jestem "grubokoścista".
Okazało się, że moje ciało było całkowicie normalne i po prostu reagowało na moje wyuczone nawyki żywieniowe, uniemożliwiając mi słyszenie naturalnych sygnałów głodu. Kiedy zaczęłam kwestionować swoje przekonania na temat jedzenia, wizerunku ciała i kultury, mój świat się zmienił.
Dołącz do mnie i poznaj moją osobistą podróż przez przybieranie na wadze, modne diety, zły wizerunek ciała i to, jak odkrycie przerywanego postu zmieniło moje życie. Dowiesz się również
- Dlaczego jesteś głodny przez cały czas, nawet po tym, jak właśnie zjadłeś.
- Prosty proces, którego możesz użyć, aby dostosować przerywany post do własnego stylu życia bez poświęcania swoich osobistych wartości.
- Narzędzia, których możesz użyć, aby zmienić swoje myślenie i uczynić swoje osobiste cele bardziej osiągalnymi.
- Wskazówki, jak uczynić przerywany post jeszcze łatwiejszym.
Tak więc, jeśli jesteś gotowy, aby przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i wydostać się z dietetycznego koła chomika, przeczytaj moją historię i spraw, aby The What IF? zadziała dla Ciebie.