Ocena:
Książka jest chwalona za praktyczne, emocjonalne podejście do pokonywania wyzwań związanych z jedzeniem, a nie za przestrzeganie typowych planów dietetycznych. Autorka, Renee Jones, dzieli się swoimi własnymi doświadczeniami i zapewnia oparte na nauce porady, które rezonują z czytelnikami zmagającymi się z emocjonalnym jedzeniem. Wielu recenzentów docenia praktyczne wskazówki i ćwiczenia zawarte w książce, które uważają za pomocne w zmianie sposobu myślenia o jedzeniu i radzeniu sobie z emocjami. Niektórzy recenzenci krytykują jednak wersję audio ze względu na rozpraszający akcent autora, który przeszkadza im w słuchaniu.
Zalety:⬤ Praktyczne i praktyczne porady dotyczące przezwyciężania emocjonalnego jedzenia.
⬤ Naukowe spostrzeżenia, które trafiają do czytelników.
⬤ ćwiczenia na końcu każdego rozdziału, aby czytelnicy mogli zastosować to, czego się nauczyli.
⬤ Współczujące, nieoceniające podejście, które zachęca do życzliwości wobec samego siebie.
⬤ Odnosi się do emocjonalnych korzeni jedzenia, oferując świeżą perspektywę w porównaniu do tradycyjnych książek dietetycznych.
⬤ Wersja audio jest krytykowana za rozpraszający akcent.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że przedstawione koncepcje nie są nowe i mogą wydawać się powtarzalne, jeśli są zaznajomieni z inną literaturą samopomocy.
(na podstawie 23 opinii czytelników)
What's Really Eating You?: Overcome the Triggers of Comfort Eating
Kiedy stawiamy czoła naszym problemom, nie musimy już napychać sobie twarzy.
TA MAGICZNA DIETA, detoks, płukanie lub pigułka, która obiecuje 10-kilogramową utratę wagi w ciągu tygodnia, jest kusząca, prawda? Wiemy, że to nie będzie trwałe - i zastanawiamy się, czy to działa - a jednak...
Kiedy z utęsknieniem wpatrujesz się w lodówkę w poszukiwaniu pocieszenia i uwolnienia od stresu, rozpoczynasz dietę z dobrymi intencjami, ale tracisz koncentrację, osiągasz swój cel, a następnie jo-jo z powrotem lub przybierasz na wadze jeszcze więcej, to nie głód cię napędza.
Nadszedł czas, aby przyjrzeć się temu, co naprawdę cię zjada.
⬤ Nauczyć się ponownie czerpać przyjemność z jedzenia.
⬤ Odkryj i pokonaj swoje wyzwalacze komfortowego jedzenia.
⬤ Znajdź strategie poruszania się po bufecie, biurowej kuchni i imprezach.
⬤ Stwórz plan odchudzania i utrzymania wagi, który będzie pasował do ciebie.
Kiedy jesteś gotowy przegrać, pomogę ci wygrać.
