Chinese Fitness: Podejście umysł/ciało - Qigong dla zdrowego i radosnego życia

Opinie czytelników

Książka „Chinese Fitness: A Mind/Body Approach” autorstwa Qingshan Liu bada zasady i praktyki Qigong, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków. Zawiera szczegółowe instrukcje, ćwiczenia i teoretyczne spostrzeżenia na temat Qigong i jego korzyści dla sprawności umysłu i ciała.

Książka jest dobrze zorganizowana w pięciu rozdziałach, oferuje szczegółowe informacje na temat teorii i praktyki Qigong, zawiera przejrzyste ilustracje i jest odpowiednia dla praktyków na każdym poziomie. Czytelnicy doceniają praktyczne wprowadzenie do konkretnych serii Qigong i uważają, że szczegółowe instrukcje są skuteczne w osobistej praktyce.

Niektórym czytelnikom mogą nie odpowiadać mistyczne elementy chińskiej medycyny, a nauka ćwiczeń może zająć trochę czasu. Zaleca się korzystanie z książki w połączeniu ze wskazówkami wykwalifikowanego instruktora, aby uzyskać najlepsze wyniki.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Chinese Fitness: A Mind/Body Approach-Qigong for Healthy and Joyful Living

Zawartość książki:

ZADBAJ O FORMĘ Z CHIŃSKIM QIGONG.

Qigong (Chi Kung), chińska nauka o energii życiowej, to starożytna praktyka fitness i uzdrawiania. Ta książka przedstawia dwa kompletne zestawy prostych, ożywczych ćwiczeń Qigong, które poprawiają przepływ Qi (Chi) w ciele, tonizują i rozciągają główne grupy mięśni, zwiększają energię i pomagają się zrelaksować.

W przeciwieństwie do wielu zachodnich ćwiczeń, które koncentrują się na bezmyślnym powtarzaniu i agresywnych ruchach, Qigong jest skuteczną alternatywą fitness, która angażuje zarówno umysł, jak i ciało. Nauczysz się delikatnie koncentrować swoją uwagę na Qi, oddychaniu, postawie i prostych, rewitalizujących ruchach. Książka ta wyjaśnia również podstawowe pojęcia Qigong i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.

Obecnie tysiące ludzi w całych Chinach codziennie ćwiczy Qigong, aby zachować formę, a coraz więcej ludzi z Zachodu odkrywa wartość tej ponadczasowej praktyki.

⬤ Ciesz się lepszym zdrowiem i zwiększoną energią.

⬤ Uwolnij się od stresu psychicznego i fizycznego.

⬤ Odkryj tę odświeżającą alternatywę dla zachodnich ćwiczeń.

⬤ Zawiera ponad 250 zdjęć, które pomogą ci ćwiczyć.