Chill: The Cold Water Swim Cure - Transformacyjny przewodnik po odnowie ciała i umysłu

Opinie czytelników

Książka o pływaniu w zimnej wodzie została dobrze przyjęta, a czytelnicy doceniają jej wgląd w fizyczne i psychiczne korzyści płynące z tej praktyki, poparte badaniami naukowymi i osobistymi anegdotami. Jest opisywana jako pouczająca, przyjemna i transformująca, szczególnie dla osób zainteresowanych przyjęciem rutyny pływania w zimnej wodzie.

Dobrze napisana i pouczająca, łączy badania naukowe z osobistymi anegdotami, podkreśla zarówno fizyczne, jak i psychiczne korzyści, zawiera praktyczne wskazówki dotyczące bezpiecznego i skutecznego pływania oraz zachęca do zaangażowania społeczności.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać koncepcję pływania w zimnej wodzie za onieśmielającą, co może zniechęcić ich do jej wypróbowania.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Chill: The Cold Water Swim Cure - A Transformative Guide to Renew Your Body and Mind

Zawartość książki:

Naukowe podejście do leczenia dolegliwości ciała i umysłu poprzez pływanie w zimnej wodzie.

Przekonanie, że pływanie w zimnej wodzie może poprawić zdrowie, nie jest niczym nowym. Od wieków ludzie z całego świata donoszą, że zanurzenie się w zimnej wodzie łagodzi ból i poprawia ogólne samopoczucie. Nawet Katharine Hepburn twierdziła, że leczy swoje zimowe przeziębienia pływając w lodowatych wodach Oceanu Spokojnego. Jednak do tej pory praktyka ta była traktowana lekceważąco przez społeczność naukową, a jej lecznicze efekty były wręcz odrzucane przez lekarzy poszukujących medycznych rozwiązań dla chorób swoich pacjentów.

W Chill, ekspert anestezjolog i badacz dr Mark Harper dostarcza długo oczekiwanych dowodów na to, że pływanie w zimnej wodzie może w rzeczywistości przynieść potężne, wymierne korzyści zdrowotne. Łącząc naukę ze studiami przypadków i historiami z życia pacjentów, dr Harper wyjaśnia, w jaki sposób zimna woda może wpływać na nas fizjologicznie i psychicznie, łagodząc stany takie jak:

- chroniczny ból.

- zapalenie stawów.

- lęk.

- depresja.

- PTSD.

- migreny.

- i nie tylko.

Dr Harper prowadzi nas do bezpiecznego ustanowienia własnej, spersonalizowanej praktyki pływania w zimnej wodzie, aby wykorzystać terapeutyczną moc wody w celu poprawy krążenia, wzmocnienia układu odpornościowego, regeneracji komórek i codziennej witalności. Otwierający oczy i praktyczny, pełen niezwykłych odkryć na temat naszych umysłów, naszych ciał i uzdrawiających mocy najobfitszego zasobu Ziemi, Chill to wolne od narkotyków, bezkosztowe, rewolucyjne podejście do trwałego dobrego samopoczucia i odmłodzenia.

DLA KAŻDEGO POZIOMU UMIEJĘTNOŚCI: Dzięki inspirującym i instruktażowym studiom przypadków, Chill daje czytelnikom bardzo przystępne, przyjazne dla kosztów podejście do leczenia - niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy kimś, kto lubi brodzić w wodzie. Wiele studiów przypadków obejmuje osoby, które ledwo umiały pływać!

NOWE PODEJŚCIE DO PRAKTYK W ZIMNEJ WODZIE: Dla czytelników, którym spodobała się Metoda Wima Hofa i Blue Mind, dr Harper oferuje oparte na nauce, sprawdzone podejście do popularnej praktyki zanurzania się w zimnej wodzie.

NATURALNY SPOSÓB NA ZDROWIE: Dołączając do stale rosnącego gatunku naturalnych, wolnych od leków alternatywnych programów leczenia dolegliwości i poprawy ogólnego stanu zdrowia, Chill zadzwoni do czytelników, którzy przyszli do książek takich jak Clean Alejandro Jungera: The Revolutionary Program to Restore the Body's Natural Ability to Heal Itself i Jon Kabat-Zinn's Full Catastrophe Living: Jak radzić sobie ze stresem, bólem i chorobą za pomocą medytacji uważności.