Ocena:
Książka „Super Easy Ways To Chill The Eff Out” autorstwa Lizy Kindred otrzymuje przytłaczająco pozytywne opinie za uspokajający design, praktyczne ćwiczenia i wspierające podejście do radzenia sobie z lękiem. Czytelnicy doceniają połączenie osobistych spostrzeżeń i metod popartych badaniami, a wszystko to przedstawione w atrakcyjnym wizualnie formacie. Chociaż recenzje są w przeważającej mierze przychylne, nie wspomniano o żadnych istotnych wadach, co wskazuje na duże zadowolenie użytkowników.
Zalety:⬤ Dobrze zaprojektowany i uspokajający układ
⬤ zawiera pomocne ćwiczenia i spostrzeżenia
⬤ promuje współczucie i zrozumienie lęku
⬤ atrakcyjny wizualnie
⬤ nadaje się na prezent
⬤ zachęca do pozytywnego myślenia
⬤ oferuje połączenie osobistych porad i metod opartych na badaniach.
Brak znaczących wad wymienionych w recenzjach.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Calm Your Anxiety Journal: Take Control of Your Anxiety and Quiet Your Mindvolume 12
Calm Your Anxiety Journal pomoże ci zrozumieć twój niepokój i pracować z codziennymi zmartwieniami, dzięki czemu nauczysz się radzić sobie ze stresem i zmartwieniami, zanim zaczną przejmować kontrolę.
Lęk dotyka miliony ludzi i jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych w Ameryce. Jeśli więc czujesz się niespokojny, zestresowany lub przytłoczony, nie jesteś sam.
Znajdź spokój wśród chaosu. Ten zachęcający dziennik poprowadzi cię przez mechanizmy stojące za twoimi myślami, emocjami i reakcjami ciała oraz wyzwalaczami, oferując ćwiczenia do pracy z lękiem poprzez prowadzenie dziennika i praktykę, aby przygotować cię na długoterminowy sukces.
Zaprojektowany, aby pomóc ci poruszać się we własnym tempie, Calm Your Anxiety Journal poprowadzi cię przez:
⬤ Dostępne praktyki terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania.
⬤ Ćwiczenia uspokajające układ nerwowy.
⬤ Praktyki łagodzące stres i wrażliwe na traumę.
⬤ Codzienna wdzięczność.
⬤ uważność.
⬤ Medytacja.
⬤ I wiele więcej.
Zbuduj większą pewność siebie i zrozumienie swojego niepokoju dzięki potężnym narzędziom stworzonym specjalnie dla Ciebie. Uwolnij się od stresu i niepokoju, by cieszyć się spokojnym życiem.
Seria Everyday Inspiration Journals zawiera dziennik z przewodnikiem dla każdej podróży samodoskonalenia. Niezależnie od tego, jaki jest twój osobisty cel, czy jest to włączenie większej pozytywności do swojego życia, czy zwolnienie i znalezienie spokoju, czy doskonalenie swojego rzemiosła zaklinania, czy coś innego, w tej serii znajdziesz elegancki dziennik, w którym możesz zapisać swoje myśli, aspiracje i postępy. Dzięki prostej, łatwej do naśladowania strukturze, każdy dziennik jest wypełniony potężnymi podpowiedziami i pomocnymi znacznikami, które oświetlają twoją drogę.