Całkowita równowaga jelit: Szybka naprawa mikrobiomu dla pełnego zdrowia układu trawiennego

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na treści informacyjne na temat zdrowia jelit i mykobiomu, poparte badaniami naukowymi i praktycznymi strategiami żywieniowymi. Czytelnicy doceniają przystępny styl pisania i włączenie przepisów kulinarnych. Niektórzy krytycy zwracają jednak uwagę na sprzeczne porady dietetyczne, restrykcyjne wytyczne i brak głębi w niektórych sekcjach.

Informacyjna i poparta naukowo, łatwa w czytaniu, zapewnia praktyczne strategie dietetyczne, zawiera liczne przepisy i pomogła wielu czytelnikom poprawić zdrowie jelit i ogólne samopoczucie.

Sprzeczne informacje na temat zaleceń dietetycznych, niektóre wytyczne dietetyczne mogą być zbyt restrykcyjne, długie sekcje mogą być nudne dla niektórych czytelników, a niektóre przepisy mogą wydawać się nieatrakcyjne.

(na podstawie 68 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Total Gut Balance: Fix Your Mycobiome Fast for Complete Digestive Wellness

Zawartość książki:

Większość ludzi rozumie znaczenie zdrowego mikrobiomu jelitowego dla zdrowia układu trawiennego i ogólnego samopoczucia.

Ale co z mykobiomem - grzybami, które żyją wewnątrz naszych ciał? Tutaj dr Mahmoud Ghannoum przedstawia ten ważny składnik mikrobiomu i wyjaśnia, w jaki sposób dieta wpływa na tę populację i jak jej równowaga lub brak równowagi może powodować odczucia - słaba równowaga grzybów może prowadzić do przyrostu masy ciała, bólu i wzdęć oraz niskiego poziomu energii, a także może pogorszyć objawy u osób z IBS lub Crohna. Dobra wiadomość: Grzyby jelitowe szybko i dramatycznie reagują na zmiany w diecie i stylu życia.

W ciągu 24 godzin możesz przebudować swój mykobiome, wspierając drogę do utraty wagi, lepszego trawienia i większej energii. Oprócz tej przystępnej nauki o jelitach, Ghannoum przedstawia szybkie zmiany w celu wspierania zdrowych grzybów, a także 7- i 20-dniowe plany dietetyczne, z ponad 50 sprawdzonymi przez dietetyków przepisami, aby kultywować kwitnący mykobiome i metody dostosowywania stylu życia dla długoterminowego zdrowia jelit.