Budowanie życia wartego życia: A Memoir

Opinie czytelników

Wspomnienia Marshy Linehan, „Building a Life Worth Living”, dzielą się jej osobistą podróżą i rozwojem dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), zapewniając wgląd w jej życiowe zmagania, duchowość i zaangażowanie w pomaganie innym. Książka została opisana jako głęboko poruszająca, inspirująca i pouczająca zarówno dla osób zainteresowanych zdrowiem psychicznym, jak i terapeutów. Czytelnicy doceniają szczerość Linehan i powiązania między jej doświadczeniami życiowymi a zasadami DBT.

Ten pamiętnik jest bardzo chwalony za surową szczerość, głębię emocjonalną i inspirującą podróż autorki od osobistej udręki do innowatora w dziedzinie zdrowia psychicznego. Czytelnicy uważają, że wgląd w DBT jest pomocny i zrozumiały, dzięki czemu złożone koncepcje psychologiczne są przystępne. Narracja Linehan zapewnia osobisty kontekst dla DBT, podkreślając jej skuteczność w wielu zmaganiach ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD). Książka jest uważana za lekturę obowiązkową dla każdego, kto zajmuje się terapią lub interesuje się zdrowiem psychicznym.

Niektórzy czytelnicy uważali, że tekst jest czasami chaotyczny lub zbędny, co może sprawić, że będzie on mniej odpowiedni dla osób niezainteresowanych DBT lub tematami zdrowia psychicznego. Kilku recenzentów zauważyło, że książka może stanowić wyzwanie dla osób mniej zaangażowanych emocjonalnie lub niezaznajomionych z tematem.

(na podstawie 141 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Building a Life Worth Living: A Memoir

Zawartość książki:

Marsha Linehan opowiada historię swojej podróży od samobójczej nastolatki do światowej sławy twórczyni ratującej życie terapii behawioralnej DBT, wykorzystując własne zmagania do rozwijania umiejętności życiowych dla innych.

„Ta książka to zwycięstwo po obu stronach kartki” - Gloria Steinem.

„Czy jesteś jedną z nas? „ zapytała kiedyś Marsha Linehan, światowej sławy psycholog, która opracowała Dialektyczną Terapię Zachowania. „Bo gdybyś była, dałoby to nam wszystkim tyle nadziei”.

Przez lata DBT uratowała życie niezliczonym osobom walczącym z depresją i myślami samobójczymi, ale Linehan nigdy nie ujawniła, że jej pionierska praca została zainspirowana jej własnymi desperackimi zmaganiami jako młodej kobiety. Dopiero gdy otrzymała to pytanie, w końcu zdecydowała się opowiedzieć swoją historię.

W tym niezwykłym i inspirującym pamiętniku Linehan opisuje, jak w wieku osiemnastu lat rozpoczęła gwałtowną spiralę spadkową od popularnej nastolatki do młodej kobiety o skłonnościach samobójczych. Po kilku latach spędzonych w szpitalu psychiatrycznym, Linehan złożyła przysięgę, że jeśli uda jej się wydostać z emocjonalnego piekła, spróbuje znaleźć sposób, aby pomóc innym wydostać się z piekła i zbudować życie warte życia. Ukończyła szkołę wieczorową i college, mieszkając w YWCA i często zbierając drobne na jedzenie. Następnie uzyskała tytuł doktora psychologii, specjalizując się w terapii behawioralnej. W latach 80. dokonała przełomu, kiedy opracowała dialektyczną terapię behawioralną, podejście terapeutyczne, które łączy akceptację siebie i sposoby zmiany. Linehan włączyła uważność jako kluczowy element leczenia terapeutycznego, wraz z oryginalnymi i specyficznymi technikami umiejętności życiowych. Mówi: „Nie możesz myśleć o sobie w nowy sposób działania; możesz jedynie działać w nowy sposób myślenia”.

Przez całą swoją niezwykłą karierę naukową Marsha Linehan pozostała kobietą o głębokiej duchowości. Jej potężna i poruszająca historia to opowieść o wierze i wytrwałości. W książce „Building a Life Worth Living” Linehan pokazuje, jak naprawdę działają zasady DBT i jak, korzystając z jej umiejętności i technik, ludzie mogą budować życie warte życia.