Budowanie poczucia własnej wartości: Pięciopunktowy plan, by bardziej cenić samego siebie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

Building Self-Esteem: A Five-Point Plan for Valuing Yourself More

Zawartość książki:

Building Self-Esteem oferuje łatwe do zastosowania techniki poprawy samooceny. Zawiera praktyki z CBT i pokrewnych dyscyplin, dzięki czemu możesz osiągnąć realistyczny i pozytywny obraz siebie oraz prowadzić szczęśliwsze i bardziej udane życie.

Budując pozytywną samoocenę, możesz stworzyć cnotliwy krąg: kiedy czujesz się lepiej, osiągasz więcej, a kiedy osiągasz więcej, czujesz się lepiej. Pozytywny obraz samego siebie może również pomóc w poprawie relacji i skupieniu się na tym, co jest dla ciebie ważne, niezależnie od tego, czy chodzi o radzenie sobie z poczuciem nieadekwatności, odkrywanie swojej kreatywności, czy poprawę sprawności fizycznej.

W oparciu o oceny psychologiczne i praktyczne ćwiczenia w dzienniku, Budowanie poczucia własnej wartości pozwala odkryć swoje potrzeby, pragnienia, preferencje, niechęci i obawy oraz odejść od tego, co cię powstrzymuje. "