Brothers on the Mend: Przewodnik po zarządzaniu i leczeniu gniewu u afroamerykańskich mężczyzn

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 19 głosach.

Oryginalny tytuł:

Brothers on the Mend: Guide Managing & Healing Anger in African American Men

Zawartość książki:

Nareszcie - książka napisana przez czarnoskórego mężczyznę, dla czarnoskórych mężczyzn i kobiet, którzy chcą mniej konfliktów w swoich związkach i lepszych sposobów radzenia sobie z gniewem.

Choć unikalne problemy czarnoskórych mężczyzn nie są niczym nowym, były one zwykle omawiane bez solidnych sugestii zmian - aż do teraz. Psycholog Ernest Johnson, który od ponad dekady pomaga czarnoskórym mężczyznom radzić sobie z gniewem - w tym swoim własnym - oferuje nadzieję i odpowiedzi. Pokazuje, jak można wykorzystać gniew - zamiast go unikać - do budowania życia pełnego miłości, szacunku do samego siebie i spokoju. Badając źródła frustracji charakterystyczne dla współczesnych czarnoskórych mężczyzn, dr Johnson oferuje recepty na radzenie sobie z gniewem i stresem. Zmiana wzorców myślowych - i działań - zaczyna się od nauczenia się, jak:

⬤ Identyfikować zakamuflowany gniew - gniew, który może być tłumiony lub przekierowywany na szkodliwe zachowania, takie jak nadmierne palenie, używanie alkoholu lub narkotyków, złe nawyki żywieniowe lub ryzykowne zachowania seksualne.

⬤ Budowanie przyjaźni, szczęścia, zaufania i współczucia w celu osiągnięcia zaangażowanego związku z czarnoskórą kobietą.

⬤ Rozpoznanie prawdziwych źródeł napiętych, zranionych lub bezradnych uczuć - pierwszy krok w kierunku zmiany.

⬤ Używaj prostych technik, takich jak medytacja i przerwy, aby powstrzymać gniew, zanim przejmie on kontrolę.

⬤ Przejście od gniewu do rozwiązywania problemów.

⬤ Ulecz rany z przeszłości.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, najpotężniejszą częścią mężczyzny są jego uczucia. Brothers on the Mend pokazuje afroamerykańskim mężczyznom, jak uzdrowić siebie - i tych, którzy ich kochają - poprzez przyjęcie uczuć, które ich uwolnią.