Ocena:
Książka oferuje szereg praktycznych technik oddechowych, które są przystępne i łatwe do naśladowania. Jest pięknie ilustrowana i dobrze zorganizowana, dzięki czemu jest doskonałym źródłem informacji dla osób, które chcą poprawić swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne poprzez pracę z oddechem. Chociaż służy jako przydatny przewodnik wprowadzający, może nie dostarczać dogłębnych informacji na temat nauki stojącej za praktykami.
Zalety:Dobrze ilustrowany, łatwy do odczytania, praktyczne techniki oddechowe, przenośny rozmiar, świetny do natychmiastowego użycia, korzystny dla różnych potrzeb (stres, ból, zdrowie emocjonalne), wzmacniający i pozytywne opinie użytkowników.
Wady:Nie dogłębna nauka o pracy z oddechem, niektórzy użytkownicy uważają ją za zbyt skomplikowaną lub zbyt uproszczoną, zawiera elementy ezoteryczne, które mogą nie spodobać się wszystkim czytelnikom.
(na podstawie 27 opinii czytelników)
Breathwork - Use The Power Of Breath To Energise Your Body And Focus Your Mind
Nowa nauka ujawniła skuteczność pracy z oddechem w równoważeniu ciała, skupianiu umysłu, łagodzeniu stresu, kontrolowaniu lęku, zwiększaniu poczucia własnej wartości, rozwiązywaniu problemów związanych z gniewem i nie tylko.
Poniżej przedstawiamy ponad 50 technik, które krok po kroku można stosować w domu, wraz z dokładnymi poradami ekspertów dotyczącymi pozycji ciała, głębokości oddechu, szybkości oddechu, wizualizacji, czasu trwania i powtórzeń. Techniki te obejmują świadomy połączony oddech, pranajamę, holograficzny oddech i oddech qi gong - i pokazujemy, jak wykonywać je dokładnie i bezpiecznie.
Zwolnij, bądź świadomy swojego oddechu, rozpoznaj swój własny, unikalny rytm, a następnie naucz się oddychać świadomie i z kontrolą oraz stosować różne praktyki oddechowe w celu uzyskania ukierunkowanych rezultatów - od przezwyciężenia bezsenności, przez uwolnienie gniewu, po złagodzenie depresji.