Ocena:
Książka jest powszechnie chwalona za zwięzłe i praktyczne podejście do pracy z oddechem, dzięki czemu jest dostępna dla początkujących, a jednocześnie przynosi korzyści bardziej doświadczonym praktykom. Czytelnicy doceniają jasne instrukcje, podnoszące na duchu informacje i piękne ilustracje. Jednak niektórzy uważają, że brakuje jej głębi i zawiera niepotrzebny puch, oznaczając ją jako bardziej odpowiednią dla absolutnie początkujących.
Zalety:⬤ Wnikliwa i dobrze napisana
⬤ odpowiednia dla początkujących i ekspertów
⬤ zawiera jasne instrukcje dotyczące różnych technik pracy z oddechem
⬤ podnosząca na duchu i pouczająca
⬤ atrakcyjna wizualnie z ilustracjami
⬤ pomaga w stanach lękowych i zdrowiu psychicznym
⬤ zwięzła i na temat.
⬤ Niewystarczająco dogłębna dla zaawansowanych użytkowników
⬤ niektórzy uważali, że zawiera puch i niepotrzebne treści
⬤ postrzegana jako bardziej wprowadzająca książka
⬤ niektóre elementy humorystyczne nie rezonowały
⬤ krytyka dotycząca twardej oprawy i nadmiaru obrazów.
(na podstawie 20 opinii czytelników)
Breathwork: How to Use Your Breath to Change Your Life (Breathing Techniques for Anxiety Relief and Stress, Breath Exercises for M
Wykorzystaj moc swojego oddechu, aby odżywić swój umysł, ciało i ducha. Dla każdego, kto szuka spokoju, jasności i wyciszenia, Breathwork to wszechstronny podręcznik technik oddechowych - praktyki łączenia ćwiczeń oddechowych z medytacją.
Zmniejsz niepokój, wspieraj energię i buduj świadomość, korzystając z tradycji pracy z oddechem. - Obejmuje podstawowe techniki oddychania z różnych tradycji - w tym oddychanie Zen, oddychanie somatyczne i oddychanie holotropowe - Uczy prostych do naśladowania ćwiczeń oddechowych, które można wykonać samodzielnie - Nie onieśmielający i bardzo przystępny dla początkujących Dzięki praktykom związanym z energią, uzdrawianiem, świadomością, łagodzeniem stresu i nie tylko, ten przewodnik na wszystkich poziomach daje wszystko, czego potrzebujesz, aby znaleźć równowagę i jasność.
Wszystko, czego potrzebujesz, to oddech, który sprzyja zdrowiu i szczęściu. - Idealny prezent dla każdego, kto szuka prostych technik dbania o siebie, aby pomóc swojemu umysłowi, ciału i duchowi - Przydatna umiejętność do nauki i łączenia z innymi praktykami uważności, takimi jak medytacja i joga - Świetna dla czytelników, którym podobały się The Little Book of Mindfulness Patricii Collard, Calm Michaela Actona Smitha i The Healing Power of the Breath Richarda Browna.
