Ocena:
Książka „Breathwork for Pregnancy” otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za swoje spostrzeżenia na temat kontroli oddechu i technik relaksacyjnych podczas ciąży. Wielu czytelników uznało jej treść za pomocną nie tylko dla przyszłych matek, ale także dla wszystkich osób zmagających się ze stresem i niepokojem. Autorka jest chwalona za współczujące podejście i praktyczne porady. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak problemy z jakością papieru i ilustracji.
Zalety:⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia.
⬤ Zawiera cenne techniki relaksacji i radzenia sobie ze stresem.
⬤ Oferuje spostrzeżenia mające zastosowanie poza ciążą.
⬤ Holistyczne podejście obejmujące oddychanie i rozciąganie.
⬤ Wielu czytelników poczuło osobisty związek z autorką poprzez jej pisanie.
⬤ Książka jest postrzegana jako źródło wsparcia zarówno dla matek, jak i rodzących.
⬤ Jakość papieru jest cienka i sprawia dziwne wrażenie.
⬤ Ilustracje były niepokojące dla niektórych czytelników, szczególnie nieproporcjonalne rysy.
⬤ Niektóre czytelniczki stwierdziły, że treść może nie odpowiadać wszystkim ze względu na osobiste preferencje.
(na podstawie 11 opinii czytelników)
Breathwork for Pregnancy: How to Find Calm Throughout the Four Trimesters
Wdech, wydech, ulga. Znajdź spokój i uwolnij się od stresu podczas ciąży dzięki uważnej praktyce oddechu i rozciągania.
Ciąża i podróż do zostania matką mogą być pełne radości i ekscytacji, ale także obaw, niepokoju i przytłoczenia. W tym delikatnym i empatycznym przewodniku psychoterapeutka i nauczycielka pracy z oddechem Carolyn Cowan pokaże ci, jak używać świadomego oddychania, aby złagodzić stres i zmartwienia oraz złagodzić fizyczne dolegliwości, takie jak poranne mdłości, bóle ciała i bezsenność. Dzięki ćwiczeniom oddechowym krok po kroku i rozciągnięciom jogi oraz wskazówkom dotyczącym tworzenia własnej praktyki oddechowej, Breathwork for Pregnancy pomoże ci poczuć się bardziej spokojnym, połączonym i komfortowym przez cztery trymestry.
Breathwork for Pregnancy zawiera:
⬤ Ponad 20 ćwiczeń oddechowych z przewodnikiem dla każdego objawu ciąży. Oddechy dla złagodzenia lęku, uwolnienia stresu, jasności umysłu, złagodzenia nudności, lepszego snu, powrotu do zdrowia po porodzie i nie tylko.
⬤ Uzupełniające ćwiczenia jogi Wzmocnij swoją praktykę pracy z oddechem - i złagodź bóle.
⬤ Wskazówki przyjazne dla początkujących. Od tego, jak rozpocząć naukę oddechu, po to, jak rozwijać i utrzymywać praktykę pracy z oddechem.
⬤ Praktyczne porady dla każdego trymestru.Abyś wiedziała, które oddechy i ćwiczenia rozciągające będą najbardziej pomocne na każdym etapie ciąży i połogu.
⬤ Elementarz systemu stresu Dowiedz się, w jaki sposób świadome oddychanie może stymulować nerw błędny i poprawić twoją reakcję na stres.