Breathwork: 3-tygodniowy program oddychania, aby uzyskać jasność, spokój i lepsze zdrowie

Opinie czytelników

Książka „Breathwork” autorstwa Valerie Moselle wprowadza czytelników w różne techniki oddychania poprzez ustrukturyzowany 21-dniowy program mający na celu poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Autorka podkreśla znaczenie świadomego oddychania i zapewnia praktyczne ćwiczenia, które stopniowo zwiększają złożoność. Chociaż wielu recenzentów uznało treść za korzystną i wnikliwą, zauważono problemy z organizacją i stanem fizycznym niektórych egzemplarzy.

⬤ Kompleksowe wprowadzenie do technik oddechowych.
⬤ Ustrukturyzowany 21-dniowy program, który stopniowo rozwija się.
⬤ Praktyczne ćwiczenia dla początkujących i zaznajomionych z jogą.
⬤ Zachęca do uważności i samoświadomości.
⬤ Pomocny w radzeniu sobie z lękiem i poprawie ogólnego samopoczucia.
⬤ Przystępny styl pisania odpowiedni dla wszystkich poziomów doświadczenia.

⬤ Niektórzy użytkownicy uznali organizację książki za mylącą.
⬤ Brak adaptacji dla osób z ograniczeniami fizycznymi.
⬤ Więcej ilustracji i diagramów dla większej przejrzystości.
⬤ Niektóre egzemplarze dotarły w złym stanie, ze skargami na plamy i zapach.
⬤ Zaangażowanie w ścisły 21-dniowy program może być zbyt wymagające dla niektórych czytelników.

(na podstawie 42 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Breathwork: A 3-Week Breathing Program to Gain Clarity, Calm, and Better Health

Zawartość książki:

Wdech, wydech, uzdrowienie - 3-tygodniowy plan oddychania

Każdy oddech ma moc uzdrawiania - ale nauczenie się tego wymaga praktyki. W książce Breathwork uznana nauczycielka jogi i pracy z oddechem Valerie Moselle prowadzi przez praktyczny program, aby stworzyć osobistą rutynę regenerujących technik oddechowych.

Rozpocznij każdy dzień od ćwiczeń oddechowych, aby zwiększyć energię i zdrowie fizyczne. Zakończ każdy dzień medytując nad klarownością i spokojem. Dzięki skutecznym praktykom, które dotyczą wszystkiego, od alergii po niepokój i nie tylko, ten plan oddechowy jest przewodnikiem do odkrywania odmładzających i różnorodnych korzyści płynących z pracy z oddechem.

Breathwork: A 3-Week Breathing Program zawiera:

⬤ Podstawy oddychania - rozpocznij od nauki ponadczasowych podstawowych praktyk pracy z oddechem.

⬤ 3-tygodniowy program - Zaproś celowe oddychanie do swojego życia dzięki prostym ćwiczeniom krok po kroku każdego ranka i wieczoru.

⬤ Praktyczne zastosowania umysł-ciało - Poczuj pozytywny wpływ ukierunkowanego oddychania na leczenie lęku, astmy, bezsenności i nie tylko.

Przekształć automatyczne oddechy w celowe oddychanie dla głębokiego uzdrowienia dzięki Breathwork.