Breathe to Succeed: Zwiększ produktywność, kreatywność i klarowność w miejscu pracy dzięki sile uważności

Opinie czytelników

Książka „Breathe to Succeed” autorstwa Sandy Abrams jest bardzo chwalona za praktyczne techniki oddychania i spostrzeżenia, które mają na celu zmniejszenie stresu i zwiększenie uważności. Wielu czytelników uznało książkę za zmieniającą życie, podkreślając jej przystępne wskazówki, poparcie naukowe i pozytywny wpływ na codzienne życie. Niektórzy czytelnicy zauważyli jednak, że książka odbiega od tradycyjnych praktyk uważności i koncentruje się bardziej na oddychaniu w celu złagodzenia stresu niż na szerszych strategiach uważności.

Czytelnicy doceniają proste techniki oddechowe, które są łatwe do wdrożenia w codziennym życiu, połączenie informacji naukowych z osobistymi anegdotami oraz ogólny pozytywny wpływ na zarządzanie stresem i dobre samopoczucie. Wiele osób uważa, że książka jest przydatna w zwiększaniu produktywności i zarządzaniu chaosem w ich życiu, co czyni ją zalecanym źródłem dla rozwoju osobistego i dobrego samopoczucia w firmie.

Niektórzy użytkownicy byli rozczarowani, że książka nie zagłębia się w praktyki uważności, jak sugeruje jej tytuł, skupiając się bardziej na regulacji lęku poprzez oddychanie. Kilku czytelników uznało, że brakuje w niej dyskusji na temat medytacji i świadomości, których pierwotnie poszukiwali.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Breathe to Succeed: Increase Workplace Productivity, Creativity, and Clarity Through the Power of Mindfulness

Zawartość książki:

"Nauka potwierdziła moc oddechu i uważności, aby poprawić nasze samopoczucie. Porady Sandy Abrams to prosty, ale niezwykle skuteczny sposób, aby uczynić uważność częścią swojego życia i pomóc ci prosperować w naszym zawsze aktywnym świecie". --Adrianna Huffington, założycielka i CEO, Thrive Global

Technologia zrewolucjonizowała sektor biznesowy. Niezależnie od tego, czy jesteś przedsiębiorcą, pracownikiem, dyrektorem generalnym czy kierownikiem, prawdopodobnie odczuwasz skutki mniejszej liczby ludzi i większej liczby technologii. Nasze umysły są rozproszone, nasza uwaga jest krótsza, chcemy mieć wszystko na żądanie, nasze skrzynki nigdy nie są puste, nasza energia jest często negatywna, jesteśmy uzależnieni od mediów społecznościowych i brakuje nam snu. To nie może być nowa normalność. Oddech jest antidotum.

Breathe to Succeed dzieli się transformacyjną mocą oddechu w biznesie. Nawet trzy głębokie oddechy w kluczowych momentach mogą być niczym innym jak cudem. Dzięki szybkim, prostym i skutecznym technikom oddechowym Abramsa staniesz się bardziej uważny i zaangażowany oraz doświadczysz lepszego nastroju, spokojniejszej perspektywy i pozytywnej energii, która przełoży się na produktywność, kreatywność i przejrzystość na wyższym poziomie. Breathe to Succeed nauczy Cię jak:

⬤ Wykorzystanie różnych prostych technik oddechowych w celu uzyskania dostępu do optymalnej energii i zarządzania emocjami w danej chwili.

⬤ Stać się samoświadomym swoich negatywnych wzorców myślowych / zachowań i przekształcić swój mózg w nowe, pozytywne nawyki.

⬤ Aktywuj moc swojego umysłu, aby oddychać przez wyzwania, podejmować lepsze decyzje i osiągać cele bez wysiłku.