Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka zapewnia wzmacniające podejście do zrozumienia i radzenia sobie ze stresem, podkreślając, że stres pochodzi z naszych myśli, a nie z wydarzeń zewnętrznych. Oferuje proces uzyskiwania wglądu w czynniki stresogenne i osiągania spokoju umysłu.
Zalety:Wzmacniająca i podnosząca na duchu, uczy kontroli nad stresem poprzez zrozumienie procesów myślowych, praktyczny wgląd w zarządzanie stresem i prosty, powtarzalny proces łagodzenia stresu.
Wady:Niektórzy uważają, że lektura jest nużąca i wymaga zbyt wiele pracy, a tytuł „Activinsight” może wydawać się banalny.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Breaking the Stress Cycle: 7 Steps to Greater Resilience, Happiness, and Peace of Mind
Zawartość książki:
Rewolucyjny 7-etapowy program, który pomoże zmienić sposób myślenia o stresie i pokaże, jak łatwo przekształcić i wyeliminować stresujące myśli z życia osobistego i zawodowego.
Skąd bierze się stres? Zmartwienia finansowe? Problemy zdrowotne? Konflikty w pracy lub w domu? Przez ponad pół wieku mówiono nam, że stres jest spowodowany presją zewnętrzną i że najlepsze, co możemy zrobić, to oddychać, próbować się zrelaksować i zaakceptować, że życie jest trudne.
Według Andrew Bernsteina to wszystko jest błędne. Pobudzony śmiercią kilku członków rodziny, gdy był młody, Bernstein rozpoczął poszukiwania, aby zrozumieć prawdziwą dynamikę stresu i odporności, i odkrył, że stres nie pochodzi z okoliczności - pochodzi z myśli o okolicznościach. W związku z tym prawdziwym antidotum na stres nie są ćwiczenia ani relaks fizyczny, ale odkrywanie tych stresogennych myśli i ich demontaż. Bernstein stworzył prosty 7-etapowy proces, który pomaga zrobić to szybciej, często z rezultatami zmieniającymi życie.
W Breaking the Stress Cycle Bernstein dzieli się rozwiązaniami, jak przestać radzić sobie ze stresem i przerwać cykl wzlotów i upadków u jego źródła. Arkusze ćwiczeń z przewodnikiem i coaching krok po kroku pokazują, jak zmienić sposób myślenia o związkach, pieniądzach, równowadze między życiem zawodowym a prywatnym, utracie wagi, dyskryminacji, żalu i nie tylko.
Dzięki współczuciu, inteligencji i humorowi, Breaking the Stress Cycle oferuje całkowitą reedukację w zakresie natury stresu i może trwale zmienić sposób radzenia sobie z wyzwaniami we wszystkich obszarach życia.
