Breaking Free from Depression: Pathways to Wellness

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoko cenionym źródłem samopomocy skierowanym do osób zmagających się z depresją. Oferuje ona przyjazne dla użytkownika podejście z różnymi metodami leczenia, w tym arkuszami roboczymi i ćwiczeniami, które pomagają czytelnikom aktywnie angażować się w proces leczenia. Wielu recenzentów chwaliło praktyczność, kompleksowość i dostępność treści, uznając je za korzystne w radzeniu sobie z depresją.

⬤ Przyjazny dla użytkownika i przystępny język.
⬤ Oferuje wiele opcji leczenia opartych na dowodach (CBT, mindfulness itp.).
⬤ Zawiera praktyczne arkusze i ćwiczenia.
⬤ Możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb bez konieczności przestrzegania ścisłej kolejności.
⬤ Obejmuje szeroki zakres informacji na temat leczenia depresji, w tym leków i zmian stylu życia.
⬤ Jest wysoce zalecany jako wsparcie emocjonalne i samopomoc.

⬤ Może nie być wystarczająca dla osób z ciężką depresją kliniczną bez profesjonalnej pomocy.
⬤ Niektóre części mogą nie odpowiadać wszystkim czytelnikom i wymagać pominięcia ich.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Jeśli chodzi o leczenie depresji, jeden rozmiar zdecydowanie nie pasuje do wszystkich. Jak znaleźć oparte na nauce leczenie, które będzie dla Ciebie skuteczne? Co możesz zrobić, aby przywrócić ducha walki i motywację, które są tak niezbędne do pokonania tej choroby? Wiodący psychiatra-badacz Jesse Wright i jego córka, Laura McCray, lekarz rodzinny, pomogli wielu tysiącom pacjentów z depresją odkryć skuteczne ścieżki do dobrego samopoczucia.

Opisują oni skuteczne narzędzia terapeutyczne i przedstawiają elastyczne menu strategii samopomocy, które można wypróbować już dziś lub wykorzystać w przyszłości. Do książki dołączono dziesiątki powielanych arkuszy i formularzy, które można wypełnić lub pobrać i wydrukować do wielokrotnego użytku. Poznaj sprawdzone sposoby na przerwanie cyklu negatywnego myślenia, przywrócenie energii i dobrego samopoczucia, wzmocnienie relacji i podejmowanie świadomych decyzji dotyczących leków.

Możesz pokonać depresję i utrzymać swoje życie w pozytywnym kierunku. Ta książka pokazuje jak.