Ocena:
Zeszyt ćwiczeń został opisany jako bardzo korzystny dla osób pracujących nad przezwyciężeniem współuzależnienia, często używany wraz z książką Pii Mellody „Facing Codependency”. Czytelnicy doceniają wgląd i samopoznanie, jakie zapewnia, choć niektórzy uważają go za przytłaczający, skomplikowany lub częściowo przestarzały. Istnieją obawy dotyczące jej zgodności z metodą 12 kroków, którą nie wszyscy czytelnicy popierają.
Zalety:⬤ Zmienia życie i jest pomocna w wychodzeniu ze współuzależnienia.
⬤ Zapewnia głębokie samopoznanie i zrozumienie.
⬤ Skuteczny w połączeniu z tekstami towarzyszącymi.
⬤ Wielu uważa ją za cenne narzędzie do osiągnięcia emocjonalnej wolności i samoświadomości.
⬤ Pozytywne recenzje wskazują na potencjał podręcznika w zakresie pomocy osobom w wyznaczaniu celów i przetwarzaniu emocji.
⬤ Skoroszyt jest duży i potencjalnie przytłaczający.
⬤ Niektórzy uważają, że treść jest przestarzała, szczególnie w odniesieniu do komentarzy dotyczących płci.
⬤ Skupienie się na modelu 12 kroków może nie przypaść do gustu każdemu.
⬤ Niektórzy uznali ćwiczenia za zbyt skomplikowane i zniechęcające.
⬤ Kilka recenzji wspomina o kwestiach związanych ze stanem produktu po jego dostarczeniu.
(na podstawie 105 opinii czytelników)
Breaking Free: A Recovery Handbook for ``Facing Codependence''
W swojej pionierskiej książce Facing Codependence Pia Mellody prześledziła początki współuzależnienia wstecz do dzieciństwa i szerokiego zakresu emocjonalnych, duchowych, intelektualnych, fizycznych i seksualnych nadużyć. Teraz, w tym nowym, innowacyjnym zeszycie ćwiczeń, autorka przedstawia metodę prowadzenia dziennika krok po kroku w celu wyjścia ze współuzależnienia.
Opierając się na takich koncepcjach jak "cenne dziecko" i pięć podstawowych objawów współuzależnienia, wraz z dwunastostopniowym procesem zdrowienia stosowanym przez Anonimowych Współuzależnionych, Breaking Free dostarcza strategii i spostrzeżeń dotyczących ataku na podstawowy problem współuzależnienia - brak zależności od samego siebie. W trzyczęściowym podejściu do zdrowienia, Mellody najpierw pokazuje powracającym do zdrowia osobom współuzależnionym, jak wyjść poza zaprzeczanie historii nadużyć z dzieciństwa.
Następnie oferuje techniki identyfikacji konkretnych sposobów, w jakie objawy współuzależnienia działają w ich życiu. Wreszcie, Mellody prowadzi użytkowników przez proces identyfikowania i rejestrowania konkretnych przypadków poprawy w ich życiu jako pomocy w zwiększeniu samoświadomości i dalszym powrocie do zdrowia.
