Boundary Boss: Niezbędny przewodnik po tym, jak mówić prawdziwie, być widzianym i (wreszcie) żyć swobodnie

Opinie czytelników

Książka otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje od czytelników, podkreślając jej skuteczność w pomaganiu jednostkom w zrozumieniu i wyznaczaniu granic. Czytelnicy doceniają jej przystępny styl pisania, praktyczne porady i transformujące spostrzeżenia. Niektórzy krytycy wspominają jednak o używaniu nadmiernej ilości przekleństw i długich osobistych historii, co może umniejszać ogólny przekaz dla niektórych czytelników.

⬤ Otwierające oczy i transformujące spostrzeżenia na temat wyznaczania granic i osobistego wzmocnienia.
⬤ Relatywny styl pisania, który sprawia wrażenie osobistego i wspierającego.
⬤ Praktyczne ćwiczenia i praktyczne porady dla czytelników.
⬤ Zawiera przykłady z życia wzięte, które ułatwiają zrozumienie omawianych koncepcji.
⬤ Polecana przez czytelników, którzy dostrzegają znaczące pozytywne zmiany w swoim życiu.

⬤ Używanie nadmiernej ilości przekleństw może być odstręczające dla niektórych czytelników.
⬤ Długie osobiste historie mogą odwracać uwagę od głównych koncepcji dla niektórych osób.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest zbyt skoncentrowana na kobiecej perspektywie.
⬤ Kilku krytyków wspomina, że porady mogą skłaniać się ku skrajnej niezależności, potencjalnie alienując niektórych.

(na podstawie 170 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Boundary Boss: The Essential Guide to Talk True, Be Seen, and (Finally) Live Free

Zawartość książki:

Uwolnij się od nadmiernego funkcjonowania, nadmiernego dostarczania, dogadzania ludziom i ignorowania własnych potrzeb, abyś mógł wreszcie żyć życiem, na jakie zasługujesz!

Większości z nas nigdy nie nauczono, jak skutecznie wyrażać swoje preferencje, pragnienia lub problemy. Zamiast tego ukrywamy nasze uczucia za bierno-agresywnym zachowaniem, zaprzeczamy własnej prawdzie lub spychamy nasze emocje w dół, aż wpadamy w depresję lub jesteśmy tak sfrustrowani, że wybuchamy, potencjalnie niszcząc ciężko wypracowane zaufanie i relacje.

Najskuteczniejsi i najbardziej zadowoleni ludzie na świecie mają jedną wspólną cechę: umiejętność tworzenia i komunikowania jasnych, zdrowych granic. Umiejętność ta jest, bez dwóch zdań, największym czynnikiem zmieniającym zasady gry, jeśli chodzi o tworzenie zdrowego, szczęśliwego i samostanowiącego życia.

W książce Boundary Boss, psychoterapeutka Terri Cole ujawnia konkretny zestaw umiejętności, które mogą pomóc ci przestać porzucać siebie na rzecz innych (bez poczucia winy i dramatu) i zyskać siłę, by świadomie przejąć kontrolę nad każdym aspektem swojego życia emocjonalnego, duchowego, fizycznego, osobistego i zawodowego.

Ponieważ stawanie się szefem granic jest procesem, Cole oferuje również praktyczne strategie, skrypty i techniki, które można wykorzystać w danym momencie, kiedy tylko ich potrzebujesz. Dowiesz się:

- Jak rozpoznać, kiedy twoje granice zostały naruszone i co robić dalej.

- Jak twój unikalny "plan granic" nieświadomie napędza twoje zachowania graniczne i strategie jego przeprojektowania.

- Potężne skrypty graniczne, dzięki którym w danym momencie będziesz wiedział, co powiedzieć.

- Jak zarządzać "niszczycielami granic" - w tym manipulatorami emocjonalnymi, narcyzami i innymi toksycznymi osobowościami.

- Gdzie mieści się spektrum współuzależnienia i jak tworzyć zdrowe, zrównoważone relacje.

Ta książka jest dla kobiet, które są wyczerpane nadmiernym dawaniem, robieniem, a nawet nadmiernym uczuciem. Jeśli robisz wszystko, ale kosztem siebie, podaruj sobie Boundary Boss.