Boleśnie nieśmiały: Jak pokonać lęk społeczny i odzyskać swoje życie

Opinie czytelników

Książka „Painfully Shy” zapewnia pełne współczucia i pouczające spojrzenie na lęk społeczny i chroniczną nieśmiałość, oferując praktyczne oceny, przykłady i ćwiczenia, które pomogą czytelnikom zrozumieć i radzić sobie z lękiem. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje mu głębi w niektórych obszarach, szczególnie w konkretnych strategiach i technikach radzenia sobie z interakcjami społecznymi.

⬤ Dobrze napisana, pełna współczucia
⬤ zawiera przydatne przykłady i praktyczne oceny
⬤ przydatne ćwiczenia i zasoby
⬤ oferuje przyjazny dla czytelnika styl
⬤ odnosi się do powszechności lęku społecznego
⬤ daje czytelnikom poczucie przynależności
⬤ pomaga w zrozumieniu choroby.

⬤ Brak kompleksowych strategii powrotu do zdrowia, w szczególności terapii poznawczo-behawioralnej
⬤ niektórzy czytelnicy uznali ją za mniej pomocną w przypadku łagodnej fobii społecznej
⬤ może zawierać zbędny lub mniej przydatny materiał
⬤ nie zapewnia dogłębnych zastosowań w określonych sytuacjach społecznych
⬤ niektórzy uważają, że może nie pomóc tym, którzy nie są wyjątkowo nieśmiali.

(na podstawie 28 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Painfully Shy: How to Overcome Social Anxiety and Reclaim Your Life

Zawartość książki:

Pytanie:

* Czy czujesz się nieśmiały i skrępowany w sytuacjach społecznych?

* Czy dręczą cię wątpliwości dotyczące tego, jak wypadasz w oczach innych?

* Czy czujesz się fizycznie chory z powodu zmartwień związanych z pewnymi sytuacjami, które wymagają interakcji z innymi?

* Czy wymyślasz wymówki, a nawet kłamiesz, aby uniknąć sytuacji społecznych, których się boisz?

* Czy podejmujesz ważne decyzje w oparciu o to, czy będziesz musiał uczestniczyć w grupach lub przemawiać przed innymi?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, nie jesteś sam. Miliony ludzi doświadczają lęku społecznego lub bolesnej nieśmiałości w takim stopniu, że zakłóca to ich codzienne życie. W rzeczywistości aż jeden na ośmiu Amerykanów będzie w pewnym momencie cierpieć na tak zwane zaburzenie lęku społecznego lub fobię społeczną.

Zaburzenia lękowe to prawdziwy problem. Ale na szczęście można go przezwyciężyć.

Doktorzy Barbara i Greg Markway, psychologowie i eksperci w tej dziedzinie, udzielają ci wskazówek na każdym kroku w tej ciepłej, łatwej w odbiorze i inspirującej książce. Dowiesz się, jak rozwija się zaburzenie lęku społecznego, jak wpływa na wszystkie aspekty twojego życia, a co najważniejsze, jak wyznaczyć kurs do wyzdrowienia.