Body Toning dla kobiet: Trening z masą ciała / odżywianie / motywacja - wystarczy 21 dni

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem po tonizowaniu różnych części ciała, zawierającym różnorodne ćwiczenia, szczegółowe instrukcje i ustrukturyzowany plan, dzięki czemu jest odpowiednia szczególnie dla początkujących i tych, którzy wracają do fitnessu.

Zorganizowane treningi z wyborem ćwiczeń dla każdej części ciała, szczegółowe instrukcje ze zdjęciami, odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności, zawierają pomocne rozdziały dotyczące cardio, motywacji i planowania posiłków.

Brak większej różnorodności przepisów, co może nie spełniać oczekiwań wszystkich użytkowników.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Body Toning for Women: Bodyweight Training / Nutrition / Motivation - 21 Days Is All ItTakes

Zawartość książki:

Każda kobieta chce popracować nad jakąś częścią swojego ciała. Niezależnie od tego, czy chcesz wymodelować ramiona, biust, plecy, brzuch, pupę czy nogi, książka Lucy Wyndham-Read na temat ujędrniania ciała pomoże ci uzyskać idealne ciało na siłowni.

W ciągu zaledwie 21 dni zobaczysz zauważalne różnice i zbliżysz się do ciała, o którym zawsze marzyłeś. Książka zawiera liczne ćwiczenia dla każdego obszaru problemowego o różnych poziomach trudności, dzięki czemu możesz robić postępy, podczas gdy kilogramy i centymetry znikają.

Wszystkie ćwiczenia w tej książce mogą być wykonywane w domu i mogą być wykonywane przy użyciu tylko ciężaru własnego ciała lub małych przedmiotów gospodarstwa domowego. Kilka gotowych treningów pomaga znaleźć idealną rutynę treningową. Nawet jeśli masz zajęte życie, Lucy ma dla Ciebie idealny trening; Bądź sprawna i seksowna w zaledwie cztery minuty dziennie.

Wskazówki dotyczące urody dla każdej części ciała i dodatkowe sekcje dotyczące cardio, odżywiania i motywacji pomogą ci cofnąć czas i wyglądać o dziesięć lat młodziej.