Body Kindness: Przekształć swoje zdrowie od wewnątrz - i nigdy więcej nie mów „dieta

Opinie czytelników

Body Kindness autorstwa Rebecci Scritchfield jest chwalona za odświeżające podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia, odchodząc od kultury dietetycznej w kierunku życzliwości dla ciała i intuicyjnego odżywiania. Czytelnicy uważają ją za transformującą, z praktycznymi ćwiczeniami i pozytywnym tonem, który sprzyja samoopiece, zdrowiu emocjonalnemu i radosnemu ruchowi. Niektórzy krytycy wspominają jednak o aspektach, które wydają się sprzeczne lub potencjalnie wyzwalające.

Książka zapewnia świeże spojrzenie na zdrowie, które kładzie nacisk na dobre samopoczucie emocjonalne i społeczne, praktyczne porady dotyczące radosnego ruchu i intuicyjnego odżywiania, przydatne ćwiczenia oraz przyjazny, ciepły styl pisania. Wielu czytelników docenia jej konstrukcję, wspierający ton i zdolność do inspirowania trwałych zmian w podejściu do jedzenia i wizerunku ciała.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że niektóre części książki są powtarzalne, zagmatwane lub sprzeczne, szczególnie tam, gdzie sugeruje ona struktury dietetyczne, jednocześnie promując intuicyjne odżywianie. Istnieją wzmianki o konkretnych poradach, które mogą być wyzwalające dla osób z historią diety. Ponadto, niektórzy uważali, że pewne osobiste historie mogły być lepiej umieszczone w książce.

(na podstawie 150 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out--And Never Say Diet Again

Zawartość książki:

Stwórz zdrowsze i szczęśliwsze życie, traktując siebie ze współczuciem, a nie ze wstydem.

Wyobraź sobie wykres z dwiema liniami. Jedna wskazuje szczęście, a druga to, jak czujesz się ze swoim ciałem. Jeśli jesteś jak miliony ludzi, linie się nie przecinają. Ale co by było, gdyby się przecinały?

Ta praktyczna, inspirująca i żywa wizualnie książka pokazuje drogę do dobrego samopoczucia osiągniętego poprzez zrozumienie, jak kochać, łączyć się i dbać o siebie - a to obejmuje zarówno umysł, jak i ciało.

Body Kindness opiera się na czterech zasadach.

CO ROBISZ: wybory dotyczące jedzenia, ćwiczeń, snu i nie tylko.

JAK SIĘ CZUJESZ: zaprzyjaźnianie się ze swoimi emocjami i przeciwstawianie się niepomyślnym głosom w głowie.

KIM JESTEŚ: wyznaczanie celów w oparciu o osobiste wartości.

GDZIE JESTEŚ: kochające ciało wsparcie od ludzi i społeczności, które pomogą ci stworzyć sensowne życie.

Dzięki ćwiczeniom umysłu i ciała, które utrzymują twoją energię na wysokim poziomie, oraz podpowiedziom, które pomogą ci zidentyfikować to, czego naprawdę chcesz i na czym ci zależy, Body Kindness pomoże ci uwolnić się od rzeczy, których nie możesz kontrolować i objąć rzeczy, które możesz, poprzez znalezienie wykonalnych, codziennych kroków, które najlepiej do ciebie pasują. To książka anty-dieta, która prowadzi do bardziej radosnego i sensownego życia.