Bliss Brain - Neuronauka o przebudowie mózgu w celu uzyskania odporności, kreatywności i radości

Opinie czytelników

Książka „Bliss Brain” autorstwa Dawsona Churcha oferuje innowacyjne podejście do medytacji, koncentrując się na popartych naukowo metodach, które ułatwiają głębsze i szybsze doświadczenia medytacyjne. Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę samopoczucia psychicznego, zdrowia emocjonalnego i praktyk medytacyjnych w wyniku zastosowania technik przedstawionych w książce. Choć jest ona chwalona za wciągający tekst i cenne zasoby, niektórzy czytelnicy uważają, że treść naukowa jest czasami przytłaczająca.

⬤ Innowacyjne podejście do medytacji (EcoMeditation).
⬤ Wciągający styl pisania i entuzjazm autora.
⬤ Dobrze zbadana i poparta nauką o mózgu.
⬤ Zawiera praktyczne narzędzia, medytacje z przewodnikiem i zasoby.
⬤ Pozytywny wpływ na samopoczucie i zdrowie psychiczne zgłaszany przez czytelników.
⬤ Przystępna dla osób zmagających się z tradycyjnymi metodami medytacji.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że naukowy język i szczegóły techniczne są przytłaczające.
⬤ Kilku czytelników doświadczyło problemów z dostępem do zasobów online.
⬤ Może wymagać zmiany paradygmatu dla osób przyzwyczajonych do konwencjonalnych technik medytacyjnych.

(na podstawie 77 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Bliss Brain - The Neuroscience of Remodelling Your Brain for Resilience, Creativity and Joy

Zawartość książki:

Chcesz odnaleźć w swoim życiu szczęście i odporność? A gdybyś mógł przekształcić swój mózg, aby odblokować to i wiele więcej?

Wszyscy wiemy, że nasze mózgi są zdolne do przeprogramowywania się. Ale nauka pokazuje teraz, że ta plastyczność neuronalna nie dzieje się tylko w ciągu miesięcy lub lat. Dzieje się to szybko i może z czasem przebudować całe sieci w mózgu.

W książce Bliss Brain znany badacz Dawson Church zagłębia się w najnowocześniejsze badania i znajduje oszałamiające dowody na szybką i radykalną zmianę mózgu. W ciągu zaledwie ośmiu tygodni praktyki, 12 minut dziennie, przy użyciu odpowiednich technik, możemy wywołać wymierne zmiany w naszym mózgu. Dzięki nim stajemy się spokojniejsi, szczęśliwsi i bardziej odporni.

Zaskakujące wnioski z badań Dawsona Churcha pokazują, że przebudowa neuronalna idzie znacznie dalej, niż naukowcy wcześniej rozumieli. U ekspertów w dziedzinie medytacji obwody stresu zaczynają się kurczyć, podczas gdy obwody związane z radością, współczuciem, produktywnością, kreatywnością i równowagą rozszerzają się. Pokazuje również, jak podczas głębokiej medytacji w naszych mózgach uwalnianych jest „7 neurochemikaliów ekstazy”.

Pisząc Bliss Brain, Dawson przeszedł przez serię katastrof, w tym ucieczkę na kilka sekund przed pożarem Kalifornii, który pochłonął jego dom i biuro i pochłonął 22 ofiary śmiertelne. Przez to wszystko nieustannie praktykował techniki Bliss Brain, ucząc ich tysiące innych ludzi. Ta książka wplata jego historię odporności w tkankę neuronauki, tworząc fascynujący obraz tego, jak szczęśliwy może być nasz mózg, bez względu na przeciwności losu.