Błądzenie myślami: Jak ciągły dryf umysłowy może poprawić nastrój i zwiększyć kreatywność

Opinie czytelników

Książka bada koncepcję wędrówki umysłu, łącząc neuronaukę z osobistymi anegdotami, uważnością i praktycznymi narzędziami. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za wnikliwą i transformującą, niektórzy krytykowali jej strukturę i spójność.

Książka jest wciągająca, pouczająca i łatwa w czytaniu. Łączy w sobie opowiadanie historii z naukowymi spostrzeżeniami, oferuje praktyczne porady dotyczące poprawy nastroju i kreatywności oraz prezentuje szeroki zakres wiedzy integrującej neuronaukę i uważność. Czytelnicy docenili osobiste anegdoty autora i przystępność złożonych tematów.

Niektórzy czytelnicy uznali strukturę książki za meandrującą i trudną do naśladowania, co prowadziło do braku zaangażowania. Krytykowano brak wizualnej reprezentacji danych i postrzegany puch w tekście. Niektórzy uważali, że spostrzeżenia można było podsumować bardziej zwięźle i wyrazili niezadowolenie z ograniczonej perspektywy autora na temat uważności.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindwandering: How Your Constant Mental Drift Can Improve Your Mood and Boost Your Creativity

Zawartość książki:

Najnowocześniejsze badania nad mózgiem na temat pozwalania umysłowi błądzić - kiedy i dlaczego jest to dla ciebie dobre.

Badania wykazały, że nasze mózgi są z natury hałaśliwe. Wiele obszarów mózgu połączonych w tak zwaną sieć trybu domyślnego (DMN) nieustannie pracuje, angażując się w szereg różnych mimowolnych czynności, które neuronaukowcy wspólnie nazywają wędrówkami umysłu: od marzeń na jawie i gadania o sobie po rozmyślanie o przeszłości i martwienie się o przyszłość. Całe to wewnętrzne zamieszanie nie tylko odciąga naszą uwagę od chwili obecnej, ale może również obniżyć jakość naszego doświadczenia, obniżając nasz nastrój i potencjalnie przyczyniając się do lęku i depresji. W tym pozornym szaleństwie jest jednak metoda.

Błądzenie myślami to sposób, w jaki nasz mózg rozwija poczucie własnego ja, próbuje uporządkować myśli innych i szuka skojarzeń, które pomogą nam zinterpretować to, co dzieje się w naszym życiu. Może to być zarówno pozytywne, jak i negatywne. Z jednej strony możemy tak bardzo zaangażować się w rozważanie przeszłości i przewidywanie przyszłości, że przez większość czasu jesteśmy odłączeni od tego, co faktycznie dzieje się w danej chwili. Z drugiej strony możemy stać się bardziej świadomi tego, gdzie wędrują nasze umysły, ucząc się kierować nimi tak, aby stymulować kreatywność, zwiększać naszą zdolność koncentracji i poprawiać nastrój. Krótko mówiąc, chcemy pracować nad tym, aby być w stanie wprowadzić właściwy umysł we właściwy czas.

Mindwandering to pierwsza książka, która przedstawia czytelnikom wieloaspektowe zjawisko błądzenia umysłu, nowe i ekscytujące badania nad mózgiem i umysłem stojącym za tym naszym domyślnym trybem, kiedy jest to korzystne, a kiedy szkodzi nam błądzenie i jak możemy uzyskać pewną kontrolę nad naszym mentalnym życiem. W ten sposób Mindwandering przyniesie czytelnikom rzadką i cudowną konwergencję zaawansowanej neuronauki ze starożytną mądrością.

Psychologia poznawcza z kreatywnością i nastrojem.

Domyślny stan mózgu jest powiązany z jakością naszych codziennych doświadczeń.